Svette er et naturlig og sunt symptom. Til tross for den ubehagelige lukten og tvilsomme estetiske inntrykkene, er den et viktig element i kroppens funksjon – dens oppgave er å kjøle ned kroppen. Selv om det er så viktig, kan dets overdreven sekresjon føre til mange sosiale og psykiske problemer. Det forårsaker stress, blir ikke akseptert av omgivelsene og kan forårsake komplikasjoner på et profesjonelt nivå. Hvordan takle overdreven svette i kroppen?
La oss starte med at mengden svette avhenger av mange faktorer. Noen av disse inkluderer: stressnivå, alder, kjønn, medisiner, sykdommer, hormonbalanse, kosthold og livsstil. Svette er 98 % vann, de resterende 2 % er natriumklorid, små mengder urea, urinsyre og ammoniakk.
Svette og hormoner
Det er hormonbalansen som holder svettereguleringen på riktig nivå. Overdreven svetting kan være forårsaket av hypertyreose, og hos kvinner av østrogenmangel. Dette er grunnen til at overdreven svette under hetetokter er så vanlig hos perimenopausale og postmenopausale mennesker.
Økt svetting kan være et symptom på mange sykdommer: diabetes, infeksjon, kreft, Parkinsons sykdom, hjertesykdom, lungesykdom, og oppstår også når visse medikamenter mot depresjon eller høyt blodtrykk virker. Overdreven svetting er også en medfødt sykdom som rammer 2-3 % av befolkningen. Dens symptomer er produksjon av en stor mengde svette i situasjoner der det ikke er behov for termoregulering.
Andre faktorer
Livsstil har også skylden. For mye stress, fysisk anstrengelse, ekstra kroppsfett, samt kosthold – alt dette påvirker svette. Overvektige har ofte problemer med overdreven svette, hovedsakelig på grunn av at kroppen produserer mer av det. Over tid, når de går ned i vekt, reduseres også mengden svette som produseres av kroppen.
Mer interessant er det at det også vises når vi spiser varme eller krydrede retter som inneholder mye karri eller pepper. Dette er fordi å spise krydret mat øker kroppstemperaturen, slik at kroppen din forsvarer seg mot overoppheting ved å produsere svette.
Hvordan redusere svette?
- Bruk antiperspiranter som begrenser åpningene til talgkjertlene.
- Ta en dusj helst to ganger om dagen.
- Tørk kroppen din grundig etter bading.
- Begrens alle stoffer som øker utskillelsen av svette – spis krydret mat, alkohol, røyking av sigaretter.
- Reduser stresset.
- Påfør talkum på føtter, hender og hudfolder.
- Bruk luftige, pustende og naturlige klær, unngå syntetiske stoffer.