Innhold
En rask spasertur med Leslie Sanson er en fin måte å gå ned i vekt og styrke musklene uten ekstreme treningsøkter. Programeffektiviteten kan økes enda mer hvis du legger til ekstra belastninger i form av manualer.
Oversikt gå med manualer: Walk Away the Pounds Express
Leslie Sansone har utviklet mange programmer basert på turen hjem. De gir alle gode resultater og er helt tilgjengelige for nybegynnere. I et av disse kompleksene Les tilbyr å komplisere standard gange og hente manualer eller andre redskaper i stedet for dem. I programmet bruker de for eksempel metallkuler til liten vekt, men du kan trene med vekter vi er mer vant til. Denne ekstra byrden vil øke treningseffektiviteten og øke prosessen med vektreduksjon.
Programmet Walk Away Pounds Express består av følgende treningsøkter:
- Stå opp og komme i gang (1 km): 23 minutter
- High Calorie Burn (2 miles): 32 minutter
- Super Fat Burning (3 miles): 48 minutter
Du kan starte med 1 mil om dagen, og når fremgangen og vekstutholdenheten din går til trening i 2 og 3 miles. Hantler i alle tre videoene som ble brukt i andre halvdel av programmet. Vekten på manualene du velger, avhengig av trening, men for nybegynnere vil 1 kg være nok. Intet annet utstyr unntatt manualer du ikke trenger.
Du kan gå med Leslie Sansone, og du kan kombinere det med andre treningsøkter. Det er åpenbart at det å gå er en aerob belastning, så det er best å utfylle den med funksjonelle øvelser for å styrke kroppens muskler. Du kan se tilgjengelige programmer av denne typen:
- Hollywood-trener: Perfekt abs og korreksjon av lår og rumpe
- “Jeg vil ha den kroppen” med Tamile Webb: øv deg i 15 minutter om dagen
- MISBRUK trening for nybegynnere: positiv, enkel og effektiv
Fordelene med programmet Walk Away the Pounds Express:
1. Programmet inkluderer 3 treningsøkter med ulik lengde og kompleksitet. Hvis du er nybegynner, start med 1 mil, og hvis du anser deg selv som en avansert student kan hoppe til 3 miles.
2. Leksjonen er girlsgogames tempo, så du vil bruk kalorier og gå ned i vekt.
3. En rask spasertur med Leslie Sansone helt trygg for leddene dine. Programmet er ikke noe sjokk som kan skade helsen din.
4. Coach tilbyr kun en enkel og tilgjengelig øvelse basert på rask gange.
5. Programmet passer for alle treningsnivåer. Du kan øke belastningen under trening ved å ta brukte manualeronlesego vekt.
6. Video med 1 mil er perfekt for morgenøvelser. Denne aktiviteten om morgenen vil gi deg energi og godt humør for hele dagen.
Trening med Leslie, vil du være i stand til å transformere kroppen din, gå ned i vekt, forbedre kardiovaskulær funksjon og øke din fysiske utholdenhet. Rask spasertur med manualer for å glede både nybegynnere og mer avanserte studenter.
Se også: Oversikt over trening, Leslie Sansone - bare gå og gå ned i vekt.