Prostatitt er ofte forbundet med en kongestiv prosess i prostatakjertelen – kongestiv prostatitt. I seg selv blir det dårlig vasket av blod, og som et resultat får det dårlig oksygen. Og dette fører allerede til en forverring av funksjonen til prostatavev. Hvis vi ikke har nok oksygen, begynner vi å sovne, og individuelle organer reagerer på samme måte på oksygenmangel.
Klar konklusjon – det er nødvendig å øke tilførselen av blod til prostatakjertelen. Når vi trener i treningsstudioet øker vi blodtilførselen til musklene og de er i god form. Det er det samme med prostata. Du må utføre visse øvelser for å renne blod gjennom den.
Øvelse 1. Den enkleste øvelsen er sammentrekning av musklene i anus. Hold strømmen mens du tisser, du vil spenne en gruppe muskler – dette er gruppen som må anstrenges regelmessig for å øke blodstrømmen rundt prostatakjertelen.
Prøv å gjøre 30 sammentrekninger på rad, uten å holde tilbake i spenningen. Anstrengt-avslappet, og så 30 ganger på rad. Virker enkelt, men mange kan føle seg ukomfortable å gjøre det. Det er fra utrente muskler. Gjør 5 ganger om dagen for 30 sammentrekninger. Det er veldig enkelt – vask ansiktet, gjør 30 sammentrekninger. På vei til jobb, gjør 30 sammentrekninger. Lag regler for deg selv, og du vil ikke glemme å gjøre øvelsene. Når øvelsene slutter å gi en følelse av ubehag, øker du gradvis antall sammentrekninger. Få dem til 100 på en gang.
Ved å gjøre disse øvelsene vil du etter et par uker føle en betydelig forbedring i tilstanden til prostata. Og dette er bare en av øvelsene foreslått av Dr. Keigel. Jeg skrev om resten i min behandling for prostatitt.
Øvelse 2. Kontrastdusj på perinealområdet. Denne prosedyren øker perfekt blodstrømmen i organene den påføres på. Du vet selv hvor oppkvikkende en kontrastdusj er når den tas på hele kroppen. Tilsvarende med sin lokale applikasjon
Du må gjøre det slik - rett strømmen fra dusjen til perinealområdet og endre temperaturen slik:
- Varmt vann - 30 sekunder
- Kaldt vann - 15 sekunder.
Varmt vann skal være nesten varmt. Du trenger ikke brenne deg, men du må kjenne at det varmer skikkelig.
Kaldt vann – vær forsiktig med det. Det viktigste er ikke å skade (ellers kan du kjøle ned prostata). Den skal være i romtemperatur. Etter varmt vann for kontrast, vil dette være nok. Hvis du overdriver med kaldt vann, kan du gjøre skade.
Varigheten av prosedyren er 3-5 minutter. Prosedyren gjøres best om kvelden før du legger deg.
Øvelse 3. Masser perineum. Bedre å gjøre liggende. Du må kjenne etter området mellom pungen og anus (nærmere anus). Umiddelbart under pungen famles bekkenbenet, og enda lavere slutter beinet - dette er området hvor du må bruke massasje. Med fingrene må du trykke ganske kraftig (uten fanatisme, selvfølgelig) på dette området. Gjør prosedyren i 3-5 minutter. Denne prosedyren, som den forrige, gjøres best om kvelden før du legger deg etter den andre prosedyren.
De beskrevne øvelsene (prosedyrene) vil gi en meget god blodstrøm til prostata. Hvis du gjør dem regelmessig, kan effekten være veldig imponerende. Dessuten kan en kombinasjon av prosedyre 2 og 3 være svært nyttig i en halvtime før samleie.
Dette er selvfølgelig ikke et universalmiddel. Hvis årsaken til betennelsen er lokalisert i prostatakjertelen, kan ikke øvelser alene takle prostatitt. Og hvordan man behandler spesifikt prostatitt, skrev jeg også i min egen behandling for prostatitt.
Og nå det viktigste!
I dag vil du forlate denne siden med den faste kunnskapen om at du kan håndtere prostatitt. Jeg foreslår at du utfører et psykologisk eksperiment på deg selv. Resultatet vil overraske deg. Klar? – frem!
Har du noen gang opplevd dette? – Jeg tilbrakte kvelden ved datamaskinen på Internett, gjennomgikk en haug med nettsteder, besøkte de vanlige foraene – ikke noe nytt! Grøt i hodet, men jeg skulle gjøre sånn og sånn … beklager for tiden! Hvilke sider var du på? Hva leste du? Husker ikke lenger. Kjent følelse? Jeg er også kjent.
Gå videre. Du må ha sittet lenge ved datamaskinen. Det er på tide å "starte på nytt"!!! Stå opp, vipp hodet fremover – bakover – venstre – høyre (ikke sirkulære rotasjoner, men vipper !!! dette er viktig), så 4 ganger. Gjør nå torsoen fremover – bakover – venstre – høyre, og så også 4 ganger. Ferdig - flott! Gå nå og vask ansiktet ditt med kaldt vann og kom tilbake.
Når du kommer tilbake, klikk på linken og gå!!!