Innhold
Når vi er foreldre, vet vi at søvnen ikke er som den pleide å være... Fordi barnas netter ofte er hektiske. Etternattmating og flasker, oppstår perioden med søvnforstyrrelser. Noen klassikere, som vanskeligheter med å sovne, andre sjeldnere, til og med spektakulære, som søvnapné, somnambulism or nattskrekk. En liten oppsummering av barns søvnforstyrrelser ... og deres løsninger.
Barnet mitt er redd for mørket
Hva skjer ? Det er mellom 2 og 3 år at pjokken begynner å frykt for mørket. Tegn på at han vokser! Jo mer han er bevisst på omgivelsene sine, jo mer føler han seg avhengig av foreldrene sine, og jo mer gruer han seg til å være alene. Nå representerer svart natten, separasjonens time. Å møte denne "ensomheten" har han mer enn noen gang trenger peilingen hans. Men svart betyr nettopp tap av peiling! Denne frykten vil gradvis forsvinne mellom 5 og 6 år.
>> Løsningen. Vi unngår å forlate det om kvelden foran TV-bilder, en kilde til angst. Heller ingen skjermer (nettbrett o.l.) som forstyrrer barnets søvn. Vi installerer på rommet hans a nattlys (se vårt utvalg) med et mykt lys, men som ikke kaster truende skygger. Eller vi lar døren stå på gløtt på den opplyste gangen. "For å hjelpe til med å komme gjennom dette vanskelige kurset, må foreldre opprettholde en betryggende og kjærlig holdning, men fast," råder Dr Vecchierini, som understreker viktigheten av å sove med vanlige timeplaner.
Han våkner midt på natten
Hva skjer ? Nattlige oppvåkninger er flere og flere frem til 9 måneders alder, for så å stabilisere seg ved to eller tre per natt. I 80% av tilfellene er det ingen patologi, det er de normale fysiologiske fenomener. Babyen våkner og legger seg igjen. Men en som ikke sovner alene om natten, vet ikke hvordan han skal gå tilbake til å sove alene om natten: han ringer og vekker foreldrene.
>> Løsningen. Det går gjennom atferdsbehandling, med "3-5-8" metoden : når babyen ringer, kommer vi for å se ham først hvert tredje, så femte, så åtte minutter. Ikke mer å ta det: vi beroliger ham med stemmen din og minner ham forsiktig om at han er det Sove tid. Om to eller tre netter er det radikalt, barnet gjenskaper nettene sine uten å ringe. Ellers bedre gå til en lege for å sikre at disse oppvåkningene ikke har en annen årsak, for eksempel organisk smerte.
>>> For å lese også:“Barn, tips for å sikre kvalitetssøvn”
Sliping av tenner, eller bruksisme
«Noen 3- til 6-åringer gnisser tenner om natten. Det kalles bruksisme. Det finnes i alle stadier av søvn, med en overvekt under langsom søvn. Problemet er at noen ganger forårsaker denne aktiveringen av kjevemusklene mikro-arousals som påvirker søvnstabiliteten. Dette kan være relatert til en dental okklusjonsforstyrrelse, som en konsultasjon med kjeveortoped vil belyse. Det kan også være en faktor for familiearv, men veldig ofte er bruksisme et tegn på angst: Det er på den psykiatriske siden løsningen må søkes. "
Dr Marie-Françoise Vecchierini, nevropsykiater som spesialiserer seg på barns søvn
Hun har mareritt
Hva skjer ? 20 til 30 % av barn i alderen 3 til 6 har mareritt på slutten av natten, under sykluser rike på paradoksal søvn, hvor mental aktivitet er viktigst. De følelsesmessige konflikter (inngang til skolen, ankomst av en lillebror, etc.) favoriserer dets forekomst. Innholdet deres er levende, en slags frykt vedvarer etter å ha våknet.
>> Løsningen. Når barnet våkner er det opp til oss å sørge for at frykten ikke varer. Vi lager ham fortelle marerittet hans, slik at den slippes ut av sitt angstfremkallende innhold. Vi tar oss tid til å berolige ham, så lar vi døren stå åpen, et lys på … Dagen etter kan vi få ham til tegne dette skremmende marerittet: å sette det på papir vil hjelpe ham til å bryte ut av det.
Barnet mitt går i søvne, eller han har natteskrekk
Hva skjer ? Barnet begynner å skrike i fem til ti minutter. Han har vidåpne øyne, ser ut til å være i grepet av intens frykt, kjenner ikke igjen foreldrene sine. Eller han er en søvngjenger: han reiser seg og går rundt. Disse fenomenene er parasomnier : aktiveringer av det autonome nervesystemet, mens barnet sover godt. De oppstår i den første delen av natten, under de lange fasene av sakte dyp søvn.
"De nevrofysiologiske mekanismene er ustabile hos unge, derfor disse lidelsene når de går fra en fase av søvnen til en annen", spesifiserer Marie-Françoise Vecchierini. Hvisfamiliearv er den første årsaken, det er de også foretrukket av stress, angst, søvnmangel eller uregelmessige timer, spesielt hos 3 til 6 åringer.
>> Løsningen. Det anbefales ikke å vekke et barn fra en parasomni: det forvirrer ham og forårsaker upassende reaksjoner. Disse episodene etterlater ikke noe minne til barnet, selv i tilfelle intens "terror". Det er ikke nødvendig å snakke for mye med ham om det, med fare for å plage ham og fremheve fenomenet. Vi sikrer miljøet av det søvngjengende barnet for å hindre at det faller eller blir skadet. Vi guider ham til sengen og vi la ham tilbake i sengen. Om han gjør motstand lar vi ham sove der han er, på stueteppet for eksempel. Det er tilrådelig å redusere drikken og unngå fysisk trening om kvelden, for å redusere forekomsten av disse fenomenene som, selv om de er imponerende, ikke gjør det ingen innvirkning på helsen hans.
"Under en natteskrekk sover barnet: bare foreldrene er livredde!"
Datteren min snorker!
Hva skjer ? Snorking er forårsaket av vibrasjon myke deler av svelget når det er en hindring for passasje av luft, inkludert forstørrede mandler. 6-7 % av barn i alderen 3 til 7 år snorker regelmessig. Denne snorkingen er ikke alvorlig, men 2 til 3 % av dem har episoder medapnea (korte pustestopp): de får dårlig søvnkvalitet, noe som kan forårsake rastløshet og forstyrrelser i oppmerksomheten i løpet av dagen.
>> Løsningen. Når mandlene er for store, fjernes de for å lette passasjen av luft, og snorkingen stopper. Men hvis legen mistenker en apné, vil det være nødvendig å gå videre til en søvnregistrering til sykehuset. Spesialisten etablerer deretter sin diagnose og foreslår en spesifikk behandling.
I alle fall, hvis snorking er hyppig, er det bedre å konsultere.