I sesongen med epidemier av virussykdommer, må du være spesielt oppmerksom på kostholdet ditt og fokusere på produkter som kan bidra til å overvinne sykdommen, øke kroppens motstand og øke immuniteten. De har antiviral, antibakteriell og antiinflammatorisk effekt og vil være nyttige både under behandling og under forebygging av ARVI.
Hvitløk
Hvitløk er en veldig velsmakende krydder, det vil tilsette krydder til enhver rett. Våre forfedre brukte også hvitløk som et kaldt middel og som et "naturlig antibiotikum". Den takler infeksjoner som influensa godt og er det viktigste forebyggende tiltaket om vinteren.
Citrus
Sitrusfrukter inneholder en ladningsdose av vitamin C, som er i stand til å øke immuniteten og blokkere spredningen av sykdommen, og ved forkjølelse lindre ubehagelige symptomer. Vitamin C kan forårsake fordøyelsesbesvær, så du bør overvåke kroppens respons.
Honning
Det er mange medisiner basert på honning, dessuten er det en av favorittingrediensene i tradisjonell medisin. Ved kontakt med varm te mister den egenskapene og vitaminene, så tilsett honning bare til varme drikker eller oppløs den i munnen - det er også veldig bra for halsen. Det lindrer smerter, betennelser og bekjemper virus og bakterier. Imidlertid er honning et allergen, ikke glem det.
rødvin
Ved første tegn på forkjølelse kan rødvin stoppe sykdomsprosessen. Den inneholder resveratrol og polyfenoler som blokkerer viral cellespredning. Drikk imidlertid ikke mer enn et halvt glass, men varm heller vinen (men ikke kok den opp) og tilsett sunne krydder, for eksempel ingefær, kanel.
Kylling buljong
Denne retten blir gitt til syke for å lette arbeidet i mage -tarmkanalen og la kroppen jobbe rolig mot kampen mot viruset. Den umiddelbare terapeutiske fordelen med buljongen vises når den tilberedes med tilsetning av grønnsaker.
Grønn te
Å drikke grønn te stopper utviklingen av adenovirus, en forkjølelse. L-theanin, som finnes i grønn te, øker immuniteten. Og koffein fra te vil gi energi og vitalitet til en svekket kropp.
ingefær
Ingefær er et antiinflammatorisk og smertelindrende middel. Den bekjemper høy feber, lindrer nesestopp og lindrer ondt i halsen. Det forbedrer også blodsirkulasjonen og varmer i dårlig vær.
Kanel
Aromatisk kanel er passende i bakevarer og krydret drikke, en av få deilige medisiner. Det er et antiviralt og soppdrepende middel som stimulerer immunsystemet. Kanel har en oppvarmende effekt ved å stimulere blodsirkulasjonen. Varm sjokolade med kanel er ikke bare sunt, men også deilig medisin.
Vær sunn!
- Pinterest,
- Telegram
- I kontakt med
Vi vil minne om, tidligere fortalte vi hvilke produkter som er bedre å ikke spise om vinteren, og rådet også leserne om at det er forbudt å spise med forkjølelse.