Mange vil bli overrasket når de finner ut at Cambridge hertuginne ikke alltid var en modell for harmoni. Og akkurat nå handler det ikke om de tilfellene da Kate trengte å komme tilbake i form etter fødselen. Det viser seg at selv før ekteskapet med prins William hadde Kate klesstørrelser 46-48.
Prinsessen klarte å miste opptil 42 størrelser takket være Dukan-dietten. Ja, ja, det er kosthold, turer i frisk luft tillot Kate å komme til de samme tingene søsteren Pippa, en fan av sporten, gikk den andre veien - til harmoni og smarthet. Forresten følger dietten moren deres.
Kostholdsregler av Kate Middleton
Diet, designet av den berømte franske ernæringsfysiologen Pierre Dukan, består av 4-gangs faser. Innholdet i dietten: protein, grønnsaker, frukt, fullkornsbrød.
Angrip
Første fase er 1 uke: fase av protein mat. Det anbefales å konsumere: kjøtt av kalkun og kylling, kalvelever, fisk (kokt, dampet, grillet) og sjømat. Du kan også spise egg, magre meieriprodukter, mat krydder, eddik, løk og hvitløk, salt i små mengder. Dessuten er det viktig å spise 1.5 ss havrekli. Utelukk sukker og kjøtt unntatt kylling og kalkun.
Striping
Den andre fasen - 5 dager: protein og veggie mat. I denne fasen er det nødvendig å spise 2 ss. Av havrekli daglig. Det er også tillatt å spise grønnsaker i denne perioden, unntatt stivelse (avokado, linser, bønner, erter, poteter). Grønnsaker kan bakes, kokes eller spises rå. Ikke spis ris og korn, da de også er rike på stivelse. For en forandring, tillatte krydder, adzhika, varm pepper, melk, agurker, hvitløk og ketchup.
feste
Den tredje fasen. Fast oppnådd under dietten vekt. Varigheten av den tredje fasen avhenger av antall tapte kilo. For hvert kilo må du ha 10 dagers fiksering. Dietten med å "fikse" passformen til alle produkter fra det første trinnet, det andre av grønnsaker, en porsjon frukt daglig (unntatt kirsebær, druer, bananer), også tillatt brød (2 skiver), moden ost (40 g), stivelsesholdig matvarer (poteter, ris, mais, erter, bønner, pasta) – 2 ganger i uken.
Stabilisering
Den fjerde fasen. Denne fasen er faktisk en livsstil der du, ved å følge noen få enkle tips, vil være i stand til å opprettholde det oppnådde resultatet. Det anbefales å følge to regler: spis 3 ss havrekli daglig og en gang i uken for å lage en ren proteindag. Resten av maten som går inn i fasen innebærer ingen begrensninger eller unntak.
Dietten til Dr. Dukan har også regler som må følges, uavhengig av faser:
- hver dag bør være sikker på å drikke en halv liter mineralvann uten gass,
- tilsett mat havrekli,
- og gå i frisk luft.
