Oppskriftsingredienser “BNP Lat havregrynkakao, banan.'
- 30g havregryn
- 70g melk
- 1/4 kopp yoghurt
- 15g kakaopulver
- 1 ts honning
- 1/4 kopp bananer
- linfrø 20g
- .
Næringsverdi på retten ”BNP Lat havregrynkakao, banan. "(per 100 gram):
Kalorier: 174 kcal.
Ekorn: 6.6 gr.
fett: 6.9 gr.
karbohydrater: 23 gr.
Antall porsjoner: 1Ingredienser og kaloriinnhold i oppskriften ”BNP Lat havregrynkakao, banan.»
| Produkt | Måle | Vekt, gr | Hvit, gr | Fett, g | Vinkel, gr | cal, kcal |
| havregryn | 30 g | 30 | 3.57 | 2.16 | 20.79 | 109.8 |
| melk | 70 gr | 70 | 2.24 | 2.52 | 3.36 | 44.8 |
| naturlig yoghurt 2% | 0.25 st | 50 | 2.15 | 1 | 3.1 | 30 |
| kakaopulver | 15 gr | 15 | 3.63 | 2.63 | 4.79 | 56.1 |
| honning | 1 ts. | 9 | 0.07 | 0 | 7.34 | 29.61 |
| banan | 0.25 st | 50 | 0.75 | 0.1 | 10.9 | 47.5 |
| linfrø | 20 gr | 20 | 3.66 | 8.44 | 5.78 | 106.8 |
| 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| Totalt | 244 | 16.1 | 16.9 | 56.1 | 424.6 | |
| 1 servering | 244 | 16.1 | 16.9 | 56.1 | 424.6 | |
| 100 gram | 100 | 6.6 | 6.9 | 23 | 174 |