Hvordan lage en tallerken ”BNP-omelett (base)»
1 stykke kyllingegg, 4 biter protein, 30 g parmesanost, 50 g kyllingbryst, 50 g melk,
Oppskriftsingredienser “BNP-omelett (base)'
- 1 stk kyllingegg
- protein 4 stk
- parmesanost 30g
- kyllingbryst 50g
- melk 50g
Næringsverdien av retten “BNP Omelett (Base)” (pr 100 gram):
Kalorier: 120.2 kcal.
Ekorn: 14.6 gr.
fett: 6.2 gr.
karbohydrater: 1.1 gr.
Antall porsjoner: 1Ingredienser og kaloriinnhold i oppskriften ”BNP Omelett (Base)»
| Produkt | Måle | Vekt, gr | Hvit, gr | Fett, g | Vinkel, gr | cal, kcal |
| kyllingegg | 1 stykke | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| kyllingegg (protein) | 4 stykker | 92 | 10.21 | 0 | 0 | 40.48 |
| Parmesan ost | 30 g | 30 | 9.9 | 8.4 | 0 | 117.6 |
| kyllingbryst | 50 g | 50 | 11.8 | 0.95 | 0.2 | 56.5 |
| melk | 50 g | 50 | 1.6 | 1.8 | 2.4 | 32 |
| Totalt | 277 | 40.5 | 17.2 | 3 | 332.9 | |
| 1 servering | 277 | 40.5 | 17.2 | 3 | 332.9 | |
| 100 gram | 100 | 14.6 | 6.2 | 1.1 | 120.2 |