Hvordan tilberede en rett ”Russisk grøt bokhvete, bulgur, erter.»
Erter Mistral Oregon 100g, bokhvete kjerne 200g, bulgur 200g, vann 1500g, tørket løk 20g, soyasaus 20g, salt,
Oppskriftsingredienser “BNP Grøt bokhvete, bulgur, erter.'
- Mistral Oregon erter 100g
- bokhvete kjernen 200g
- bulgur 200 g
- vann 1500g
- tørket løk 20g
- soyasaus 20g
- salt
Rettens næringsverdi ”BNP Grøt bokhvete, bulgur, erter. "(per 100 gram):
Kalorier: 84.2 kcal.
Ekorn: 3.5 gr.
fett: 0.6 gr.
karbohydrater: 15.8 gr.
Antall porsjoner: 1Ingredienser og kaloriinnhold i oppskriften ”BNP Grøt bokhvete, bulgur, erter.»
| Produkt | Måle | Vekt, gr | Hvit, gr | Fett, g | Vinkel, gr | cal, kcal |
| mistral erter oregon | 100 g | 100 | 20 | 1.5 | 66.4 | 327 |
| bokhvete (kjerne) | 200 g | 200 | 25.2 | 6.6 | 124.2 | 626 |
| bulgur | 200 g | 200 | 24.6 | 2.6 | 115.2 | 684 |
| Vann | 1500 gr | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| tørket løk | 20 gr | 20 | 1.68 | 0.56 | 8.52 | 43.8 |
| Heinz soyasaus | 20 gr | 20 | 0.52 | 0 | 8.6 | 36.6 |
| salt | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Totalt | 2040 | 72 | 11.3 | 322.9 | 1717.4 | |
| 1 servering | 2040 | 72 | 11.3 | 322.9 | 1717.4 | |
| 100 gram | 100 | 3.5 | 0.6 | 15.8 | 84.2 |