En av de viktigste aspektene ved mange esoteriske læresetninger er "jording". Det er grunnlaget for vår evne til harmonisk vekst og utvikling. Uten jording føler vi oss usikre, engstelige, en følelse av uskyld. Tenk på en enkel meditasjon som vil føre deg til en følelse av balanse.
1. Forberedelse
- Slå av alle elektroniske enheter: smarttelefoner, TV-er, datamaskiner osv.
- Finn et rolig, koselig sted hvor du kan tilbringe 15-20 minutter alene. Hvis det er mulig å sitte på bakken med bare føtter (på stranden, plenen), vil praksisen bli enda mer effektiv.
- Sitt oppreist i en komfortabel stol med føttene flatt på bakken (Ikke kryss bena – energien må strømme gjennom deg!).
- Hendene kan henge på sidene, eller plasseres på knærne med håndflatene opp. Sørg for at du er komfortabel i den aksepterte stillingen.
2. Å fokusere på pusten betyr mye ved jording.
- Lukk øynene, legg oppmerksomheten på pusten.
- Pust inn gjennom nesen, sakte og dypt. Kjenn at magen utvider seg mens du inhalerer. Puste ut. Kjenn at magen slapper av.
- Fortsett å konsentrere deg om denne pusten til rytmen er etablert og pusten blir naturlig.
- La kroppen slappe helt av. Spenninger frigjøres fra alle muskler. Føl hvor god du er.
3. Begynn å gjengi
- Se for deg et fantastisk gyldent lys som passerer gjennom kronechakraet ditt (sahasrara). Lys utstråler varme og beskyttelse.
- La lyset strømme fredelig gjennom kroppen din, og åpne hvert av chakraene. Når den når rotchakraet (Muladhara) ved bunnen av halebenet ditt, vil du innse at energisentrene dine er åpne og balanserte.
- Strømmen av gyldent lys fortsetter å passere gjennom deg og når tærne dine. Dette er et veldig mykt, men samtidig kraftig lys. Det går gjennom føttene dine ned i bakken. Den renner som en foss til den når jordens kjerne.
4. Direkte "jording"
- Du sklir forsiktig ned den "gyldne fossen" til midten av jorden. Når du kommer til overflaten, blir du overrasket over skjønnheten i utsikten foran deg. Trær fulle av liv, blomster og selvfølgelig den "gyldne fossen"!
- Du ser en koselig, varm benk. Du sitter på den og befinner deg i sentrum av denne storslåtte naturen.
- Du trekker pusten dypt og husker at du er i midten av jorden. Du er lykkelig fra fullstendig enhet med jorden.
- I nærheten av benken legger du merke til et stort hull. Dette er stedet hvor du dumper all akkumulert overflødig energi. Den indre uroen, de urovekkende følelsene du sender inn i hullet i jorden, vil bli resirkulert og rettet til fordel for menneskeheten.
- La alt gå! Det er ikke nødvendig å være knyttet til noe som ikke tilhører deg. Slipp energi til du føler deg rolig, hel og trygg, med et ord "jordet".
- Når du er ferdig, vil du se hvitt lys som stråler ut fra hullet. Han leder deg forsiktig tilbake til kroppen sin. Og selv om du har kommet tilbake til kroppen din, føler du en god "jording".
- I henhold til følelsene dine, begynn å bevege fingrene og tærne, åpne øynene. Når du føler en ubalanse i deg selv, unødvendige distraherende tanker og opplevelser, lukk øynene og husk din "reise" til jordens sentrum.