Kan du forbedre håret ditt med mat? Det viser seg at du kan. Tross alt påvirker det vi spiser tilstanden til håret vårt mye mer enn det vi vasker og "gjødsler" det utenfra.
Hår, som hud, er et speil av kroppen. Stress, strenge dietter, sykdom - alt dette påvirker hårets tilstand på den mest direkte måten: de blekner, faller ut, deler seg, blir tørre og sprø eller omvendt overdrevent fet. Noen produkter kan bidra til å forbedre tilstanden til håret ditt. Her er deres topp fem ifølge forfatterne av "Food is Alive and Dead"-programmet.
De har en gunstig effekt på håret hovedsakelig på grunn av tilstedeværelsen av B -vitaminer i dem. I tillegg inneholder bananer biotin, som er nødvendig for helse generelt og for hårets helse spesielt. Det kalles også mikrovitamin B7, og dets mangel i kroppen kan føre til oksidativt stress forbundet med aldring. Ikke vær redd for deres antatte høye kaloriinnhold: det er bare 90 kcal i en banan, og dette vil definitivt ikke skade figuren.
De er rike på sink, hvis mangel truer hårtap og til og med skallethet. De kan legges til en rekke retter eller som en frittstående matbit. I de solsikkefrøene som er kjent for de fleste, er det mye mindre sink, og de inneholder mer kalorier.
Kornskallet, som blir avfall i prosessen med å produsere førsteklasses mel, er rikt på B -vitaminer. Imidlertid er kliens viktigste funksjon å rense kroppen. Kli bør være i hver kvinnes diett. Minst en spiseskje per dag. De kan legges til kefir eller yoghurt, eltes til salat, koteletter eller suppe. Bedre å spise kli om morgenen.
Mange kvinner mangler jern i kroppen på grunn av naturlige blodtapssykluser. Dette påvirker uunngåelig hårets tilstand, spesielt hvis mangelen er sterk og allerede har ført til utvikling av jernmangelanemi. Leveren, som rødt kjøtt, inneholder mye jern, og jern som kroppen lett kan ta opp. Selvfølgelig bør antallet animalske produkter begrenses, men en fullstendig overgang til vegetarisme kan føre til negative konsekvenser.
De må spises regelmessig! For hår trenger du først eggeplomme, som inneholder vitamin A, D, E og alle de samme vitaminene i gruppe B. Vitaminer A og E er antioksidanter som er nødvendige for at cellene i kroppen vår kan bruke alt unødvendig og beholde alt som er nødvendig. Men bruk av egg i eksterne midler har tvilsomme fordeler. Ifølge eksperter er fordelene med en egghårsmaske ikke annet enn en myte.
Selvfølgelig garanterer ikke bruken av disse produktene en manke som en løve, men det vil definitivt forbedre hårets tilstand. Spis – og vær uimotståelig!