Finn riktig behandling for deg
I følge Glenys Scudding, konsulentallergist ved Royal National Throat, Nose and Ear Hospital, er høysnue på vei opp og rammer nå omtrent én av fire personer. Med henvisning til offisielle råd fra NHS England, sier Scudding at reseptfrie antihistaminer er bra for personer med milde symptomer, men hun advarer mot å bruke beroligende antihistaminer, som kan svekke kognisjon. Scudding sier at steroid nesespray vanligvis er en god behandling for høysnue, men hun anbefaler å oppsøke lege hvis symptomene er uklare eller kompliserte på noen måte.
Ta forebyggende tiltak
Ifølge Holly Shaw, konsulentsykepleier ved Allergy UK, er det å ta høysnuemedisiner tidlig nøkkelen for å oppnå maksimal beskyttelse mot høye pollennivåer. Personer som lider av høysnue anbefales å begynne å bruke nesespray to uker før forventet symptomdebut. Hvis du trenger råd om medisiner, anbefaler Shaw at du ikke nøler med å spørre farmasøytene. Hun trekker også frem effekten av pollen på astmatikere, hvorav 80 % også har høysnue. "Pollen kan forårsake allergi hos astmasyke. Håndtering av høysnuesymptomer er en viktig del av astmakontroll."
Sjekk pollennivået
Prøv å sjekke pollennivået regelmessig på nettet eller i apper. Det er nyttig å vite at på den nordlige halvkule er pollensesongen delt inn i tre hoveddeler: trepollen fra slutten av mars til midten av mai, enggresspollen fra midten av mai til juli, og ugresspollen fra slutten av juni til september. NHS anbefaler å bruke overdimensjonerte solbriller når du går ut og påfører vaselin rundt neseborene for å fange pollen.
Unngå å få pollen inn i hjemmet ditt
Pollen kan komme ubemerket inn i hjemmet på klær eller dyrehår. Det er tilrådelig å skifte klær ved ankomst hjem og til og med ta en dusj. Allergy UK anbefaler å ikke tørke klær ute og holde vinduer lukket – spesielt tidlig morgen og kveld når pollennivået er på det høyeste. Allergy UK anbefaler også å ikke klippe eller gå på klippet gress, og unngå å holde friske blomster i hjemmet.
Prøv å redusere stressnivået ditt
Studier har vist at stress kan forverre allergier. Dr. Ahmad Sedaghat, øre-, nese- og halsspesialist ved Massachusetts Ophthalmology Hospital, forklarer den mulige kropp-sinn-forbindelsen ved inflammatoriske tilstander. "Stress kan forverre en allergisk reaksjon. Vi vet ikke nøyaktig hvorfor, men vi tror at stresshormoner kan fremskynde et allerede overreagerende immunsystem mot allergener." Meditasjon, trening og et sunt kosthold er alle anerkjente måter å redusere stressnivået på.