Urter har lenge vært brukt for å øke hukommelsen og kognitiv funksjon. Det har blitt gjort mye forskning i Europa og USA om effekten av naturlige kosttilskudd på hjernen. Resultatene var lovende. Løvetann, for eksempel, inneholder vitamin A og C, og blomstene er en av de beste kildene til lecitin, et næringsstoff som øker acetylkolinnivået i hjernen og kan spille en rolle i å forhindre Alzheimers sykdom.
Tristhet og melankoli kan ofte dominere folks følelsesliv hvis de står overfor alvorlige problemer, for eksempel helse. Ofte ledsages tilstedeværelsen av problemer av en følelse av håpløshet, symptomer som ligner depresjonstilstanden. Mange av disse symptomene kan adresseres med psykologisk støtte, og noen ganger hjelper urtetilskudd. Noen av urtene som ofte hjelper til med å bekjempe de emosjonelle symptomene på depresjon, er beskrevet nedenfor. Det er viktig å merke seg at personer som opplever disse symptomene, må oppsøke lege før de bruker urtemedisin.
Sitronbalsam ( officinalis): En trygg og ikke-vanedannende urt som ofte brukes til å behandle angst, depresjon, søvnløshet og nevrologisk hodepine. Plantens flyktige oljer (spesielt citronella) er beroligende selv i lave konsentrasjoner, så bruk denne planten med forsiktighet.
ginseng (Panax ginseng og Panax quinquefolius): En adaptogen urt ofte brukt til å øke humøret, forbedre hukommelsen og fokuset, øke fysisk og mental utholdenhet, forbedre testresultatene og lindre angst.
Sibirsk ginseng (Eleutherococcus senticosus): En adaptogen urt ofte brukt til å øke konsentrasjonen og fokusere uten de påfølgende fallene assosiert med sentralstimulerende midler som koffein.
Gotu kola (Gnist Asian): En urt ofte brukt for å forbedre hukommelse, konsentrasjon og mental ytelse.
Yerba Mate (ilex paraguariensis): En buskplante som kan stimulere mental ytelse, forbedre konsentrasjonen og lette depressive stemninger.
Tutsan (Hypericum perforatum): En urt ofte brukt til behandling av mild til moderat depresjon.
Golden Root, Arctic Root eller Rhodiola Rosea (Rhodiola rosenrød): En urt ofte brukt for å forbedre mental og fysisk energi, kognitiv funksjon, minne og stressytelse. Ved å gi ekstra mental energi, hjelper denne urten med å overvinne apati og andre symptomer på depresjon.
Pasjonsblomst (Passiflora): blomstrende plante som fremmer dyp søvn. Denne kraftige beroligende urten bidrar også til å redusere angstnivået på dagtid. Pasjonsblomst kan brygges som te, tinktur eller tas i kapselform.
Kaffe (Piper metysticum): Et beroligende middel som hovedsakelig brukes til å slappe av uten å forstyrre mental klarhet. Det hjelper også til å redusere angst.
Valerian (Valerian officinalis): En urt ofte brukt som beroligende middel.
Å bruke aromaterapi kan også være en positiv og effektiv metode for å håndtere følelsesmessige symptomer. Eteriske oljer kan sprayes for å lukte duften, og i noen tilfeller kan de påføres lokalt, vanligvis i forhold til massasjeoljer som druefrøolje, mandelolje eller avokadoolje.
Rosemary (rosmarinus officinalis): “Memory herb”, det mest berømte aromaterapi-middelet for å forbedre hukommelse, konsentrasjon, redusere tretthet og øke mental klarhet.
Peppermynte (menta x peppermynte): har en avkjølende og forfriskende effekt, peppermynteolje forbedrer humøret, forbedrer mental klarhet og forbedrer hukommelsen.
Basilikum (Ocimum basilikum): Basilikumolje er kanskje den beste aromatiske tonicen for nervesystemet. Det brukes ofte til å rydde hodet, lindre mental tretthet og øke mental klarhet.