Innhold
Høyspenning: hvorfor hæler er dårlige for kvinners helse
Hvor ofte velger du høyhælte sko? Enig, dette er vakkert: beinet virker lengre og slankere, gangen får en sjarmerende forførelsesevne, og hele bildet er feminint, grasiøst og elegant.
Vel, skjønnhet krever ofre. Bare vet du nøyaktig hvilke ofre det koster? Dr. Anastasia Shagarova, som hver dag står overfor kvinnelige hormonelle (og ikke bare) problemer, fortalte hvorfor kvinners helse kan svinge på en høy stilethæl.
Lend og indre organer
Når hun tar på seg hæler, blir en kvinne som en lureri som går på et snor. Hun blir tvunget til hele tiden å opprettholde balansen og fange balansen. Siden tyngdepunktet forskyves fremover, bøyes nedre rygg ufrivillig. Dessuten bøyes det unaturlig sterkt.
Slike nedbøyninger i medisin kalles lordose. Konstant krumning av ryggen truer ikke bare med smerter i korsryggen. Etter ryggraden endrer de indre organene i bekkenområdet også sin naturlige sunne posisjon. Forskyvningen fremkaller klemmer, forstyrrelse av organers funksjon og blodtilførsel.
Den ytre manifestasjonen av problemet er den såkalte "tappede magen", som ikke forsvinner verken etter en streng diett eller etter en time med magetrening.
Men de interne konsekvensene er enda tristere. Bekkenorganene, fratatt normal blodtilførsel, komprimert og forskjøvet, begynner å bli betent.
La oss nå huske hvilke organer, så viktige for kvinner, som befinner seg i bekkenområdet? Det er riktig - eggstokkene er hovedkilden til det kvinnelige hormonet østrogen. Dessverre truer slike problemer med reproduksjonssystemet til og med infertilitet.
Flate føtter og alt som er forbundet med det
En høy hæl antyder at kvinnen går på tå. I denne stillingen er hælen praktisk talt inaktiv, men belastningen på forfoten øker med 75%. Ujevn belastning på foten fører til svekkelse av noen muskler og overdreven belastning på andre.
Svake muskler i foten er uunngåelige flate føtter. Dr. Shagarova bemerket at ifølge offisiell statistikk, så vel som i henhold til hennes personlige observasjoner fra praksis, er kvinner 10 ganger mer sannsynlig å lide av flate føtter enn menn. Dette skyldes blant annet kjærligheten til hårnålene.
Ikke betrakter flate føtter som bare en ubehagelig misforståelse. Dette, ved første øyekast, fører en ufarlig sykdom til svært alvorlige konsekvenser.
leddbåndene i føttene stammer fra bekkenmusklene. Siden kroppen vår er et integrert system, når en av leddene i kjeden ruster, kollapser hele kjeden. Det samme skjer med bekkenmusklene, som raskt svekkes med flate føtter. Resultatet er allerede beskrevet ovenfor - betennelse i bekkenorganene, dysfunksjon i eggstokkene, forskyvning av indre organer.
en sunn fot påvirker nakken direkte. En flat fot kan ikke være en støtdemper (dette er rollen naturen er ment for den). Hele støtbelastningen når du går, treffer ryggraden, og spesielt livmorhals- og thoraxområdet. Nakkevirvlene komprimeres og klemmer blodårene og nervene som går til hjernen. Hjernen mangler ernæring, fungerer i en sparsom modus. Husk at hypofysen (en av hjerneområdene) er ansvarlig for produksjon av hormoner. Det videre forholdet er åpenbart.
I intet tilfelle skal flate føtter ignoreres. I tillegg til de listede problemene med den hormonelle bakgrunnen, bærer den med seg problemer med alle indre organer. Dr. Shagarova bemerker at det heldigvis finnes teknikker som lar deg jobbe med å korrigere føttene i alle stadier av sykdommen og i alle aldre.
Hva gjør jeg?
Absolutt ikke å flytte inn i koselige tøfler. Myke, flate sko er nesten farligere for kroppen enn høye hæler. Hælen skal være fast og middels høy. For å være mer presis: 3-4 cm. En av de siste skotrendene kom veldig godt med for en liten lav hæl i forskjellige former, fra et "glass" til en avsmalnet og skrå.
Hvis du må bruke en høy stilethæl, prøv å ikke bruke den på mer enn 4 timer. Umiddelbart etter publiseringen anbefaler Dr. Shagarova å gjøre selvmassasje. Bruk knyttene på knyttneven, gni bena i en sirkulær bevegelse fra tuppene til hælen, fra underbenet til kneet og fra kneet til lysken. Bena skal løftes høyere, for eksempel på ryggen på en stol eller sofa - dette stimulerer lymfestrømmen og slapper av musklene.
For å forhindre flate føtter, vil du styrke fotbuen, to enkle øvelser med harde piggkuler med en diameter på 7-9 cm.
Mens du står, er det nødvendig å presse ballen med innsats og bevege deg gradvis fra tuppene til hælen. Det er veldig viktig at trykket er sterkt, som om du prøver å "slå" ballen mot gulvet.
Mens du står, utfør gripebevegelser med tærne og prøv å presse ballen. Vær også oppmerksom på innsats.
Øvelser utføres i 20 minutter med vekslende ben.
Før du utfører, sørg for å dampe føttene godt ved å tilsette 1 ss salt og brus i varmt vann (nivået på løsningen i bassenget er ankeldypt).
Hvis det ikke allerede har oppstått flate føtter, krumning av ryggraden og andre problemer, fortvil. Det viktigste er å finne en kompetent lege og ikke starte sykdomsforløpet.