Innhold
- PRODUKTER MED HØYT INNHOLD AV AMINOSYREHISTIDIN:
- Se fullstendig produktliste
- Innholdet av histidin i meieriprodukter og eggprodukter:
- Innholdet av histidin i kjøtt, fisk og sjømat:
- Innholdet av histidin i frokostblandinger, kornprodukter og belgfrukter:
- Innholdet av histidin i nøtter og frø:
- Innholdet av histidin i frukt, grønnsaker, tørket frukt:
- Innholdet av histidin i sopp:
Disse tabellene er vedtatt av det gjennomsnittlige daglige behovet i histidin, lik 1500 mg (1.5 gram). Dette er gjennomsnittstallet for den gjennomsnittlige personen. Kolonnen “Prosent av daglig behov” viser hvilken prosentandel av 100 gram av produktet som tilfredsstiller det daglige menneskelige behovet for denne aminosyren.
PRODUKTER MED HØYT INNHOLD AV AMINOSYREHISTIDIN:
| Produktnavn | Innholdet av histidin i 100 g | Prosentandelen av daglig behov |
| Ost “Poshehonsky” 45% | 2500 mg | 167% |
| Ost sveitsisk 50% | 1520 mg | 101% |
| Parmesan ost | 1384 mg | 92% |
| Ost Cheddar 50% | 1370 mg | 91% |
| Ost “Roquefort” 50% | 1280 mg | 85% |
| Ost (fra kumelk) | 1220 mg | 81% |
| Soyabønner (korn) | 1020 mg | 68% |
| Chum | 900 mg | 60% |
| Eggpulver | 900 mg | 60% |
| Laks | 880 mg | 59% |
| Makrell | 800 mg | 53% |
| Makrell | 800 mg | 53% |
| Kaviar rød kaviar | 780 mg | 52% |
| Kjøtt (biff) | 710 mg | 47% |
| Linser (korn) | 710 mg | 47% |
| Gjedde | 650 mg | 43% |
| Peanøtter | 627 mg | 42% |
| Kjøtt (svinekjøtt) | 570 mg | 38% |
| Bønner (korn) | 570 mg | 38% |
| curd | 560 mg | 37% |
| Kjøtt (Tyrkia) | 540 mg | 36% |
| Solsikkefrø (solsikkefrø) | 523 mg | 35% |
| Melkepulver 25% | 520 mg | 35% |
| Pistasjenøtter | 503 mg | 34% |
| Sild mager | 500 mg | 33% |
| Kjøtt (kylling) | 490 mg | 33% |
| Mandler | 480 mg | 32% |
| Kjøtt (lam) | 480 mg | 32% |
| sesamfrø | 478 mg | 32% |
| Kjøtt (svinekjøttfett) | 470 mg | 31% |
| Erter (skallet) | 460 mg | 31% |
| cashewnøtter | 456 mg | 30% |
| Torsk | 450 mg | 30% |
Se fullstendig produktliste
| Ost 18% (fet) | 447 mg | 30% |
| Kjøtt (slaktekyllinger) | 440 mg | 29% |
| Pollock | 400 mg | 27% |
| grouper | 400 mg | 27% |
| sudak | 400 mg | 27% |
| Fetaost | 397 mg | 26% |
| Valnøtt | 391 mg | 26% |
| Eggeplomme | 380 mg | 25% |
| Pinjenøtter | 341 mg | 23% |
| Kyllingegg | 340 mg | 23% |
| Akkar | 320 mg | 21% |
| Bokhvete (ikke malt) | 300 mg | 20% |
| Mel Bakgrunn | 300 mg | 20% |
| Hasselnøtter | 300 mg | 20% |
| Bokhvete mel | 294 mg | 20% |
| Vaktelegg | 290 mg | 19% |
| Hvete (korn, hard kvalitet) | 280 mg | 19% |
| Hvetegryn | 270 mg | 18% |
| Havreflak "Hercules" | 270 mg | 18% |
| Grynskallet hirse (polert) | 260 mg | 17% |
| Hvete (korn, myk variant) | 260 mg | 17% |
| Eggprotein | 250 mg | 17% |
| Bokhvete (korn) | 250 mg | 17% |
| Briller | 250 mg | 17% |
| Bygggryn | 230 mg | 15% |
| Havre (korn) | 230 mg | 15% |
| Eikenøtter, tørket | 224 mg | 15% |
| Hvite sopp | 220 mg | 15% |
| Bygg (korn) | 220 mg | 15% |
| semulegryn | 210 mg | 14% |
| Pasta fra mel V / s | 200 mg | 13% |
| Rugmel fullkorn | 200 mg | 13% |
| Rug (korn) | 200 mg | 13% |
| Mel rug | 190 mg | 13% |
| Ris (korn) | 190 mg | 13% |
| Ris | 170 mg | 11% |
| Yoghurt 3,2% | 156 mg | 10% |
| byggryn | 150 mg | 10% |
Innholdet av histidin i meieriprodukter og eggprodukter:
| Produktnavn | Innholdet av histidin i 100 g | Prosentandelen av daglig behov |
| Eggprotein | 250 mg | 17% |
| Ost (fra kumelk) | 1220 mg | 81% |
| Eggeplomme | 380 mg | 25% |
| Yoghurt 3,2% | 156 mg | 10% |
| Kefir 3.2% | 78 mg | 5% |
| Melk 3,5% | 76 mg | 5% |
| Melkepulver 25% | 520 mg | 35% |
| Iskrem sundae | 64 mg | 4% |
| Krem 10% | 79 mg | 5% |
| Krem 20% | 68 mg | 5% |
| Parmesan ost | 1384 mg | 92% |
| Ost “Poshehonsky” 45% | 2500 mg | 167% |
| Ost “Roquefort” 50% | 1280 mg | 85% |
| Fetaost | 397 mg | 26% |
| Ost Cheddar 50% | 1370 mg | 91% |
| Ost sveitsisk 50% | 1520 mg | 101% |
| Ost 18% (fet) | 447 mg | 30% |
| curd | 560 mg | 37% |
| Eggpulver | 900 mg | 60% |
| Kyllingegg | 340 mg | 23% |
| Vaktelegg | 290 mg | 19% |
Innholdet av histidin i kjøtt, fisk og sjømat:
| Produktnavn | Innholdet av histidin i 100 g | Prosentandelen av daglig behov |
| Laks | 880 mg | 59% |
| Kaviar rød kaviar | 780 mg | 52% |
| Akkar | 320 mg | 21% |
| Chum | 900 mg | 60% |
| Pollock | 400 mg | 27% |
| Kjøtt (lam) | 480 mg | 32% |
| Kjøtt (biff) | 710 mg | 47% |
| Kjøtt (Tyrkia) | 540 mg | 36% |
| Kjøtt (kylling) | 490 mg | 33% |
| Kjøtt (svinekjøttfett) | 470 mg | 31% |
| Kjøtt (svinekjøtt) | 570 mg | 38% |
| Kjøtt (slaktekyllinger) | 440 mg | 29% |
| grouper | 400 mg | 27% |
| Sild mager | 500 mg | 33% |
| Makrell | 800 mg | 53% |
| Makrell | 800 mg | 53% |
| sudak | 400 mg | 27% |
| Torsk | 450 mg | 30% |
| Gjedde | 650 mg | 43% |
Innholdet av histidin i frokostblandinger, kornprodukter og belgfrukter:
| Produktnavn | Innholdet av histidin i 100 g | Prosentandelen av daglig behov |
| Erter (skallet) | 460 mg | 31% |
| Bokhvete (korn) | 250 mg | 17% |
| Bokhvete (ikke malt) | 300 mg | 20% |
| Maisgryn | 140 mg | 9% |
| semulegryn | 210 mg | 14% |
| Briller | 250 mg | 17% |
| byggryn | 150 mg | 10% |
| Hvetegryn | 270 mg | 18% |
| Grynskallet hirse (polert) | 260 mg | 17% |
| Ris | 170 mg | 11% |
| Bygggryn | 230 mg | 15% |
| Pasta fra mel V / s | 200 mg | 13% |
| Bokhvete mel | 294 mg | 20% |
| Mel Bakgrunn | 300 mg | 20% |
| Mel rug | 190 mg | 13% |
| Rugmel fullkorn | 200 mg | 13% |
| Havre (korn) | 230 mg | 15% |
| Hvete (korn, myk variant) | 260 mg | 17% |
| Hvete (korn, hard kvalitet) | 280 mg | 19% |
| Ris (korn) | 190 mg | 13% |
| Rug (korn) | 200 mg | 13% |
| Soyabønner (korn) | 1020 mg | 68% |
| Bønner (korn) | 570 mg | 38% |
| Havreflak "Hercules" | 270 mg | 18% |
| Linser (korn) | 710 mg | 47% |
| Bygg (korn) | 220 mg | 15% |
Innholdet av histidin i nøtter og frø:
| Produktnavn | Innholdet av histidin i 100 g | Prosentandelen av daglig behov |
| Peanøtter | 627 mg | 42% |
| Valnøtt | 391 mg | 26% |
| Eikenøtter, tørket | 224 mg | 15% |
| Pinjenøtter | 341 mg | 23% |
| cashewnøtter | 456 mg | 30% |
| sesamfrø | 478 mg | 32% |
| Mandler | 480 mg | 32% |
| Solsikkefrø (solsikkefrø) | 523 mg | 35% |
| Pistasjenøtter | 503 mg | 34% |
| Hasselnøtter | 300 mg | 20% |
Innholdet av histidin i frukt, grønnsaker, tørket frukt:
| Produktnavn | Innholdet av histidin i 100 g | Prosentandelen av daglig behov |
| Aprikos | 13 mg | 1% |
| Basilikum (grønn) | 51 mg | 3% |
| aubergine | 27 mg | 2% |
| Banan | 64 mg | 4% |
| Kålrot | 30 mg | 2% |
| Hodekål | 28 mg | 2% |
| Blomkål | 59 mg | 4% |
| Poteter | 30 mg | 2% |
| Løk | 14 mg | 1% |
| Gulrøtter | 40 mg | 3% |
| Agurk | 10 mg | 1% |
| Søt pepper (bulgarsk) | 16 mg | 1% |
Innholdet av histidin i sopp:
| Produktnavn | Innholdet av histidin i 100 g | Prosentandelen av daglig behov |
| Østersjampinjong | 70 mg | 5% |
| Hvite sopp | 220 mg | 15% |
| Shiitake sopp | 56 mg | 4% |