Innhold
- PRODUKTER MED HØYT INNHOLD AV AMINOSYRE ARGININ:
- Se fullstendig produktliste
- Innholdet av arginin i meieriprodukter og eggprodukter:
- Innholdet av arginin i kjøtt, fisk og sjømat:
- Innholdet av arginin i frokostblandinger, kornprodukter og belgfrukter:
- Innholdet av arginin i nøtter og frø:
- Innholdet av arginin i frukt, grønnsaker, tørket frukt:
- Innholdet av arginin er i sopp:
Disse tabellene er vedtatt av den gjennomsnittlige daglige etterspørselen i arginin er 5000 mg (5 gram). Dette er gjennomsnittstallet for den gjennomsnittlige personen. For idrettsutøvere kan denne frekvensen av essensielle aminosyrer nå opptil 9 gram per dag. Kolonnen "Prosent av daglig behov" viser hvilken prosentandel av 100 gram av produktet som tilfredsstiller det daglige menneskelige behovet for denne aminosyren.
PRODUKTER MED HØYT INNHOLD AV AMINOSYRE ARGININ:
| Produktnavn | Innholdet av arginin per 100 g | Prosentandelen av daglig behov |
| Peanøtter | 2975 mg | 60% |
| Soyabønner (korn) | 2611 mg | 52% |
| Eggpulver | 2460 mg | 49% |
| Pinjenøtter | 2413 mg | 48% |
| Hasselnøtter | 2300 mg | 46% |
| Valnøtt | 2278 mg | 46% |
| Mandler | 2190 mg | 44% |
| cashewnøtter | 2123 mg | 42% |
| Linser (korn) | 2050 mg | 41% |
| Pistasjenøtter | 2012 mg | 40% |
| sesamfrø | 1900 mg | 38% |
| Solsikkefrø (solsikkefrø) | 1785 mg | 36% |
| Kaviar rød kaviar | 1700 mg | 34% |
| Erter (skallet) | 1620 mg | 32% |
| Akkar | 1560 mg | 31% |
| Chum | 1400 mg | 28% |
| Parmesan ost | 1315 mg | 26% |
| Kjøtt (kylling) | 1230 mg | 25% |
| Ost (fra kumelk) | 1220 mg | 24% |
| Sild mager | 1200 mg | 24% |
| Kjøtt (Tyrkia) | 1170 mg | 23% |
| Kjøtt (slaktekyllinger) | 1170 mg | 23% |
| Eggeplomme | 1160 mg | 23% |
| Bokhvete (ikke malt) | 1120 mg | 22% |
| Bønner (korn) | 1120 mg | 22% |
| grouper | 1100 mg | 22% |
| Laks | 1070 mg | 21% |
| Kjøtt (biff) | 1040 mg | 21% |
| sudak | 1030 mg | 21% |
| Gjedde | 1030 mg | 21% |
| Pollock | 1000 mg | 20% |
| Makrell | 1000 mg | 20% |
| Makrell | 1000 mg | 20% |
| Torsk | 1000 mg | 20% |
Se fullstendig produktliste
| Kjøtt (lam) | 990 mg | 20% |
| Bokhvete mel | 935 mg | 19% |
| Bokhvete (korn) | 910 mg | 18% |
| Kjøtt (svinekjøtt) | 880 mg | 18% |
| Ost sveitsisk 50% | 840 mg | 17% |
| Havreflak "Hercules" | 820 mg | 16% |
| curd | 810 mg | 16% |
| Ost “Poshehonsky” 45% | 790 mg | 16% |
| Ost “Roquefort” 50% | 790 mg | 16% |
| Kyllingegg | 790 mg | 16% |
| Briller | 720 mg | 14% |
| Kjøtt (svinekjøttfett) | 720 mg | 14% |
| Ost Cheddar 50% | 720 mg | 14% |
| Melkepulver 25% | 670 mg | 13% |
| Vaktelegg | 660 mg | 13% |
| Havre (korn) | 650 mg | 13% |
| Hvete (korn, hard kvalitet) | 630 mg | 13% |
| Eikenøtter, tørket | 623 mg | 12% |
| Eggprotein | 620 mg | 12% |
| Ris (korn) | 600 mg | 12% |
| Ost 18% (fet) | 579 mg | 12% |
| Hvete (korn, myk variant) | 540 mg | 11% |
| Hvetegryn | 520 mg | 10% |
| Rug (korn) | 520 mg | 10% |
| Ris | 510 mg | 10% |
| Mel Bakgrunn | 500 mg | 10% |
Innholdet av arginin i meieriprodukter og eggprodukter:
| Produktnavn | Innholdet av arginin per 100 g | Prosentandelen av daglig behov |
| Eggprotein | 620 mg | 12% |
| Ost (fra kumelk) | 1220 mg | 24% |
| Eggeplomme | 1160 mg | 23% |
| Yoghurt 3,2% | 174 mg | 3% |
| Kefir 3.2% | 105 mg | 2% |
| Melk 3,5% | 104 mg | 2% |
| Melkepulver 25% | 670 mg | 13% |
| Iskrem sundae | 87 mg | 2% |
| Krem 10% | 109 mg | 2% |
| Krem 20% | 96 mg | 2% |
| Parmesan ost | 1315 mg | 26% |
| Ost “Poshehonsky” 45% | 790 mg | 16% |
| Ost “Roquefort” 50% | 790 mg | 16% |
| Fetaost | 470 mg | 9% |
| Ost Cheddar 50% | 720 mg | 14% |
| Ost sveitsisk 50% | 840 mg | 17% |
| Ost 18% (fet) | 579 mg | 12% |
| curd | 810 mg | 16% |
| Eggpulver | 2460 mg | 49% |
| Kyllingegg | 790 mg | 16% |
| Vaktelegg | 660 mg | 13% |
Innholdet av arginin i kjøtt, fisk og sjømat:
| Produktnavn | Innholdet av arginin per 100 g | Prosentandelen av daglig behov |
| Laks | 1070 mg | 21% |
| Kaviar rød kaviar | 1700 mg | 34% |
| Akkar | 1560 mg | 31% |
| Chum | 1400 mg | 28% |
| Pollock | 1000 mg | 20% |
| Kjøtt (lam) | 990 mg | 20% |
| Kjøtt (biff) | 1040 mg | 21% |
| Kjøtt (Tyrkia) | 1170 mg | 23% |
| Kjøtt (kylling) | 1230 mg | 25% |
| Kjøtt (svinekjøttfett) | 720 mg | 14% |
| Kjøtt (svinekjøtt) | 880 mg | 18% |
| Kjøtt (slaktekyllinger) | 1170 mg | 23% |
| grouper | 1100 mg | 22% |
| Sild mager | 1200 mg | 24% |
| Makrell | 1000 mg | 20% |
| Makrell | 1000 mg | 20% |
| sudak | 1030 mg | 21% |
| Torsk | 1000 mg | 20% |
| Gjedde | 1030 mg | 21% |
Innholdet av arginin i frokostblandinger, kornprodukter og belgfrukter:
| Produktnavn | Innholdet av arginin per 100 g | Prosentandelen av daglig behov |
| Erter (skallet) | 1620 mg | 32% |
| Bokhvete (korn) | 910 mg | 18% |
| Bokhvete (ikke malt) | 1120 mg | 22% |
| Maisgryn | 260 mg | 5% |
| semulegryn | 470 mg | 9% |
| Briller | 720 mg | 14% |
| byggryn | 280 mg | 6% |
| Hvetegryn | 520 mg | 10% |
| Grynskallet hirse (polert) | 430 mg | 9% |
| Ris | 510 mg | 10% |
| Bygggryn | 490 mg | 10% |
| Pasta fra mel V / s | 400 mg | 8% |
| Bokhvete mel | 935 mg | 19% |
| Mel Bakgrunn | 500 mg | 10% |
| Mel rug | 420 mg | 8% |
| Rugmel fullkorn | 470 mg | 9% |
| Havre (korn) | 650 mg | 13% |
| Hvete (korn, myk variant) | 540 mg | 11% |
| Hvete (korn, hard kvalitet) | 630 mg | 13% |
| Ris (korn) | 600 mg | 12% |
| Rug (korn) | 520 mg | 10% |
| Soyabønner (korn) | 2611 mg | 52% |
| Bønner (korn) | 1120 mg | 22% |
| Havreflak "Hercules" | 820 mg | 16% |
| Linser (korn) | 2050 mg | 41% |
| Bygg (korn) | 470 mg | 9% |
Innholdet av arginin i nøtter og frø:
| Produktnavn | Innholdet av arginin per 100 g | Prosentandelen av daglig behov |
| Peanøtter | 2975 mg | 60% |
| Valnøtt | 2278 mg | 46% |
| Eikenøtter, tørket | 623 mg | 12% |
| Pinjenøtter | 2413 mg | 48% |
| cashewnøtter | 2123 mg | 42% |
| sesamfrø | 1900 mg | 38% |
| Mandler | 2190 mg | 44% |
| Solsikkefrø (solsikkefrø) | 1785 mg | 36% |
| Pistasjenøtter | 2012 mg | 40% |
| Hasselnøtter | 2300 mg | 46% |
Innholdet av arginin i frukt, grønnsaker, tørket frukt:
| Produktnavn | Innholdet av arginin per 100 g | Prosentandelen av daglig behov |
| Basilikum (grønn) | 117 mg | 2% |
| aubergine | 61 mg | 1% |
| Banan | 108 mg | 2% |
| Kålrot | 148 mg | 3% |
| Hodekål | 85 mg | 2% |
| Blomkål | 142 mg | 3% |
| Poteter | 100 mg | 2% |
| Løk | 160 mg | 3% |
| Gulrøtter | 91 mg | 2% |
| Agurk | 45 mg | 1% |
| Søt pepper (bulgarsk) | 39 mg | 1% |
Innholdet av arginin er i sopp:
| Produktnavn | Innholdet av arginin per 100 g | Prosentandelen av daglig behov |
| Østersjampinjong | 182 mg | 4% |
| Hvite sopp | 260 mg | 5% |
| Shiitake sopp | 156 mg | 3% |