Hvordan lage en tallerken ”Hjemmelagde koteletter»
Bland kjøttdeig, egg, 1.. l semulegryn, 50 gr revet eller vridd løk. Salt og pepper etter smak. Form koteletter og stek i 50 g vegetabilsk olje.
Oppskriftsingredienser “Hjemmelagde koteletter'
- Biff 500 gr
- 1 stk egg
- Løk 50g
- Gryn 10 g
- Rast olje 50 g
Næringsverdien til retten “Hjemmelagde koteletter” (pr 100 gram):
Kalorier: 229.7 kcal.
Ekorn: 15.5 gr.
fett: 17.8 gr.
karbohydrater: 1.9 gr.
Antall porsjoner: 1Ingredienser og kaloriinnhold i oppskriften ”Hjemmelagde koteletter»
| Produkt | Måle | Vekt, gr | Hvit, gr | Fett, g | Vinkel, gr | cal, kcal |
| biff | 500 gr | 500 | 94.5 | 62 | 0 | 935 |
| kyllingegg | 1 stykke | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| løk | 50 g | 50 | 0.7 | 0 | 5.2 | 23.5 |
| semulegryn | 10 gr | 10 | 1.03 | 0.1 | 6.74 | 32.8 |
| solsikkeolje | 50 g | 50 | 0 | 49.95 | 0 | 450 |
| Totalt | 665 | 103.2 | 118.1 | 12.3 | 1527.7 | |
| 1 servering | 665 | 103.2 | 118.1 | 12.3 | 1527.7 | |
| 100 gram | 100 | 15.5 | 17.8 | 1.9 | 229.7 |