Hvordan utvikle dine evner og øke effektiviteten i tenkningen? Hvordan kombinere logikk og kreativitet? Klinisk psykolog Michael Candle husker en enkel og svært effektiv praksis som kan endre måten hjernen fungerer på til det bedre.
De fleste av oss må jobbe hardt med hodet. Å løse problemer, finne den rette veien for å nå målene dine og ta viktige valg krever alt ettertanke. Og i det figurative uttrykket til den kliniske psykologen Michael Candle, for dette starter vi våre tankemotorer og slår på hjernen vår. Som med en bil kan vi enkelt øke effektiviteten i denne prosessen med «hjerneturbo».
Hva betyr dette?
Arbeid av to halvkuler
"For å forstå hvordan turboladet tenkning fungerer, må du i det minste vite litt om de to hjernehalvdelene," skriver Candle. Venstre og høyre deler av den behandler informasjon forskjellig.
Den venstre hjernen tenker rasjonelt, logisk, analytisk og lineært, omtrent som en datamaskin behandler data. Men høyre hjernehalvdel opptrer kreativt, intuitivt, emosjonelt og sensorisk, det vil si irrasjonelt. Begge halvkulene har unike fordeler og begrensninger.
Vi lever i en «venstre hjernehalvdel»-verden, mener psykologen: de fleste av våre tankeprosesser er konsentrert i det rasjonelle området, uten mye bevisst innspill fra høyre hjernehalvdel. Dette er bra for produktiviteten, men ikke nok for et tilfredsstillende liv. For eksempel, å utvikle kvalitetsrelasjoner med familie, venner og kolleger krever hjelp fra høyre hjerne.
Dialogisk tenkning er mer effektiv enn monolog
"Se for deg to typer foreldre: den ene lærer barnet å tenke rasjonelt, og den andre å elske og bry seg, å skape," gir Candle et eksempel. — Et barn som oppdras av bare én forelder vil være dårligere stillet sammenlignet med et som oppdras av begge. Men de barna hvis foreldre opptrer sammen som et team, vil ha mest nytte.» På denne måten forklarer han essensen av «turboladet tenkning», der begge hjernehalvdelene fungerer i partnerskap.
Alle kjenner til ordtaket "Ett hode er bra, men to er bedre." Hvorfor er det sant? En årsak er at to synspunkter gir et mer fullstendig syn på situasjonen. Den andre grunnen er at dialogisk tenkning er mer effektiv enn monologisk tenkning. Å dele ulike tenkestiler gjør at vi kan oppnå mer.
Det er teorien. Men hvordan får du venstre og høyre hjernehalvdel til å fungere sammen i partnerskap? I over 30 år som klinisk psykolog har Candle funnet ut at tohåndsskriving er den beste måten. Han har brukt denne effektive teknikken i sin praksis i 29 år, og observert resultatene.
Praksisen med tohåndsskriving
Ideen høres kanskje merkelig ut for mange, men praksisen er faktisk like effektiv som den er enkel. Tenk på Leonardo da Vinci: han var både en strålende kunstner (høyre hjernehalvdel) og en talentfull ingeniør (til venstre). Da Vinci var en ambidexter, det vil si å bruke begge hendene nesten likt, jobbet aktivt med begge halvkuler. Når han skrev og malte, vekslet han mellom høyre og venstre hånd.
Med andre ord, i Candles terminologi hadde Leonardo en «bi-hemisfærisk turboladet tankegang». Hver av de to hendene styres av den motsatte siden av hjernen: høyre hånd kontrolleres av venstre hjernehalvdel og omvendt. Derfor, når begge hender samhandler, samhandler begge halvkuler også.
I tillegg til å utvikle evnen til å tenke, skape og ta bedre beslutninger, er tohåndsskriving også gunstig for å håndtere følelser og helbrede indre sår. Dette er det mest effektive verktøyet Candle har funnet for å håndtere slike problemer, og resultatene støttes av kundeopplevelse.
Lær mer om det
Du trenger ikke være en da Vinci for å skjerpe sinnet ditt, sier Michael Candle.
Den første som skrev om bruken av tohåndsskriving i personlig terapi var kunstterapeut Lucia Capaccione, som publiserte The Power of the Other Hand i 1988. Hennes tallrike arbeider og publikasjoner beskriver hvordan denne teknikken kan brukes til kreativitet og utvikling av voksne, ungdom og barn. Øvelsene hun foreslo gjør det lettere å lære tohåndsskriving – som å sykle, er dette en vei fra klossethet og klønete til enkelhet og naturlighet. I 2019 ble en annen bok av Capaccione, Kunsten å finne seg selv, utgitt i Russland. Uttrykksfull dagbok.
Gjør deg klar for fordelene med en turboladet hjerne
En annen kjent forfatter, i hvis bøker du kan lese om hvordan begge våre halvkuler tenker, er Daniel Pink. I bøker forteller han om fordelene ved å bruke høyre hjernehalvdel.
Bøkene til Capaccione og Pink ble utgitt på russisk. Candles arbeid med «bihemisfærisk» tenkning og metoder for å aktivere den er ennå ikke oversatt. "De som er tiltrukket av nye erfaringer vil sette pris på denne praksisen med tohåndsskriving," sier Candle. "Gjør deg klar for fordelene som en "turboladet hjerne" vil gi deg!
Om forfatteren: Michael Candle er en klinisk psykolog.