Generelt har ambidexterity, akkurat som høyrehendthet og venstrehendthet, blitt studert svært lite. Men å mestre begge hender gjør at hjernen fungerer bedre. Og hvis du er en musiker, så forstår du hvor viktig kvalitetsarbeidet til venstre og høyre hånd er. Så hvordan trener du din ikke-dominante hånd?
Skriv
For å kontrollere sekundærhånden din, må hjernen din danne nye nevrale forbindelser. Dette er ikke en rask eller enkel prosess, så du må legge ned mange timer med trening hvis du bestemmer deg for å bli en ambidexter. Prosessen med å utvikle motoriske ferdigheter vil gi deg en helt ny idé om hvordan det er å mestre lemmene dine som spedbarn.
Start sakte. Skriv store og små bokstaver i alfabetet, og så kan du gå videre til setninger. Bruk en notatbok (eller bedre – papir) med en tykk linjal for å gjøre det lettere å få plass til bokstavene. Til å begynne med vil skrivingen din se ganske beklagelig ut, men du må innse at prosessen med å mestre hånden, som i mange år bare utførte en sekundær funksjon, ikke kan være rask. Fyll opp med tålmodighet.
Se opp for venstrehendte hvis du er høyrehendt. Se på hvordan de legger hånden mens de skriver, i hvilken vinkel de holder en penn eller blyant, og prøv å kopiere stilen deres. Men sørg for at du er komfortabel.
Praksis
Prøv å skrive din mening mange ganger og de vanligste ordene som "hei", "hvordan har du det", "bra" og så videre. Gå deretter gjerne videre til forslag. Velg en og foreskriv den mange ganger over lang tid. Vær forberedt på at fingrene og hånden vil gjøre vondt etter trening. Dette er en indikator på at du trener musklene for første gang.
Når du mestrer stavemåten til bestemte ord og uttrykk, gå videre til neste øvelse. Ta boken og åpne den til første side. Skriv om en side med tekst om gangen hver dag. Det er ikke nødvendig å skrive om hele boken, men regularitet er viktig i praksis. Etter en uke vil du allerede se at du har begynt å skrive bedre og mer nøyaktig.
tegne former
Prøv å tegne grunnleggende geometriske former som sirkel, trekant, firkant. Dette vil bidra til å styrke venstre hånd og gi deg bedre kontroll over pennen eller blyanten. Når sirklene og firkantene blir mer eller mindre jevne, gå videre til tredimensjonale figurer, inkludert kuler, parallellogrammer og så videre. Farg deretter kreasjonene dine.
Prøv også å tegne rette linjer fra venstre til høyre. Dette vil lære deg hvordan du skriver, og ikke trekke pennen bak deg.
Mestre speilstavingen av bokstaver
Visste du at Leonardo da Vinci ikke bare var en ambidexter, men han visste også hvordan han skulle skrive i et speil? Så hvorfor ikke utvikle de samme egenskapene i deg selv? Prøv å skrive fra høyre til venstre og mestre speilstavingen av bokstaver. For å gjøre dette, ta et lite glass og prøv å omskrive det som reflekteres i det. Dette vil tvinge hjernen til å tenke til tider mer aktivt, slik at du raskt kan bli sliten.
Velg de riktige håndtakene
Harde penner og gelpenner er best fordi de krever mindre trykk og kraft for å skrive, noe som gjør læringsprosessen mer behagelig og hånden mindre utsatt for kramper. Men bruk hurtigtørkende blekk, ellers blir teksten smurt ut av egen hånd.
Endre vanene dine
Observer deg selv og innse at de fleste av de automatiske handlingene du utfører med én hånd. Denne vanen er dypt forankret både fysisk og mentalt. Hvis du som standard åpner dører med høyre hånd, begynn å åpne dem med venstre.
Hvis du vanligvis tråkker med høyre fot, må du bevisst tråkke med venstre. Fortsett å jobbe med dette til kontrollen av venstre side av kroppen blir naturlig og enkel.
Utfør enkle handlinger med venstre hånd. Prøv å pusse tennene, holde en skje, gaffel eller til og med spisepinner, vaske opp og til og med skrive meldinger med den andre hånden. Over tid vil du utvikle denne vanen.
Knyt den dominerende hånden
Den vanskeligste delen av praksisen er å huske å bruke den andre hånden. En god måte er å knytte høyre hånd i det minste mens du er hjemme. Det er ikke nødvendig å knytte alle fingrene, det vil være nok for deg å knytte tommelen og pekefingrene med en tråd. På gaten kan du legge høyre hånd i lommen eller bak ryggen.
Styrk hånden
For å gjøre bevegelsene naturlige og enkle, må du hele tiden styrke armens muskler. Ta en tennisball, kast den og fang den. Du kan også bare klemme den med venstre hånd for å styrke fingrene.
Spill tennis og badminton med racketen i den andre hånden. Til å begynne med vil du være veldig ukomfortabel, men regelmessig trening vil bære frukter.
Og den mest banale, men, som det viser seg, vanskelig handling. Ta datamusen i venstre hånd og prøv å skrive med venstre hånd. Det er vanskeligere enn du tror!
Husk at i alle fall er øvelse viktig. Hvis du bestemmer deg for å mestre venstre hånd på samme måte som du har mestret høyre hånd hele livet, ikke glem å trene hver dag.