Hvordan kommunisere med narsissister

Nylig sa en venn at hun tilfeldigvis så på en narsissist, og hans oppførsel forårsaket hat. Dette er utrolig fordi hun kanskje er den snilleste og mest omsorgsfulle personen jeg kjenner.

Hva skal man gjøre når man konfronteres med de stygge manifestasjonene av narsissisme: mangel på empati, arroganse og arroganse, skryt og stormannsgalskap, behov for konstant beundring fra andre, og en tendens til å skylde på alle rundt seg selv? Vanligvis, når vi opplever sterke følelser, er det best å diskutere dem med noen, ideelt sett med den samme personen som forårsaker disse følelsene i oss. Dette hjelper i mange situasjoner, men narsissister bryr seg ikke om følelsene våre.

For mange år siden fortalte jeg en narsissistvenn om mine opplevelser. Jeg brukte mange timer på å tenke på hvordan jeg forsiktig og nøye kunne uttrykke for ham alt jeg hadde på hjertet. Jeg åpnet opp for ham og prøvde å ta hensyn til følelsene hans og hans psykologiske tilstand, men som svar fikk jeg bare bitterhet og en endeløs strøm av anklager. Så hvordan beskytter du deg mot narsissister?

1. Se på situasjonen bredere

Du kan ikke kontrollere eller endre andre mennesker, men du kan kontrollere deg selv og endre din egen holdning til det som skjer. Narsissister er gode til å trekke folk inn i deres verden, og få dem til å akseptere deres synspunkt. Prøv å legge merke til dette så tidlig som mulig og se på situasjonen bredere.

Den du kommuniserer med er bare en av mer enn syv milliarder mennesker på planeten. Hvorfor gi ham makt over følelsene dine?

2. Minn deg selv på dine sterke sider

List opp fem av dine største styrker og lag en plan for hvordan du kan bruke dem for å beskytte ditt psykologiske velvære når du har med en slik person å gjøre.

3. Unngå «smuss»

Prøv å kontrollere deg selv og ikke gi etter for det tvangsmessige ønsket om å møte, kommunisere, opprettholde kontakt med narsissisten. Vær smart og finn bedre bruk for tiden din.

4. Dra nytte av kommunikasjon

Spør deg selv hvilke karaktertrekk hos en narsissist som begeistrer deg mest. Det du ikke ser hos ham er ærlighet, vennlighet og beskjedenhet? Mest sannsynlig forårsaker manifestasjonen av de viktigste egenskapene for deg den sterkeste reaksjonen. Ved å observere reaksjonen din på narsissistens oppførsel kan du dermed lære mer om deg selv, og denne kunnskapen vil være nyttig for å løse dine egne problemer og konflikter.

5. Lær å forstå andres oppførsel bedre

Når det kommer til en mild form for narsissisme som ikke når nivået av en personlighetsforstyrrelse, er det nyttig å vurdere oppførselen til en slik person i sammenheng med hans sterke sider: hvilke av dem han underutnytter, og hvilke tvert imot , overbruker han.

Men når det gjelder alvorlig narsissisme (ofte kalt narsissistisk personlighetsforstyrrelse), er usunne atferds- og tankemønstre dypt forankret i personens personlighet, og de kan vanskelig kalles bare misbruk av styrker.

En fullstendig mangel på empati kan ikke reduseres til mangel på vennlighet eller sosial intelligens. Vrangforestillinger om storhet, et konstant behov for å være gjenstand for beundring og raseriutbrudd ved den minste provokasjon er ikke bare mangel på selvkontroll.

Et annet syn er også mulig: narsissister bruker sine personlighetsstyrker på upassende måter, som for å manipulere andre. Utholdenhet og kreativitet kan også brukes til upassende formål. Narsissisten bruker alle sine styrker til ett formål: å få maksimalt utbytte for seg selv, uavhengig av de andre.

Narsissisten bryr seg nok ikke om ditt velvære, men det gjør du. Du har rett til å beskytte deg selv og ta vare på deg selv.

Om forfatteren: Ryan Nyimets er psykolog, coach, mindfulness-meditasjonsspesialist og positiv psykolog.