Innhold
Hvordan opprettholde en ressurstilstand i desember
Hva du skal gjøre når kreftene er på tampen, men du må jobbe.
Det er nesten noen dager igjen før nyttårsferien, og kreftene har allerede begynt å mislykkes i begynnelsen av desember ... Sikkert denne tilstanden av fysisk hjelpeløshet er kjent for mange. I tillegg er det en dyster himmel utenfor vinduet, fordi dagslysetiden praktisk talt har gått ned til et minimum ... Om vinteren vil du ikke bli belastet spesielt med energi fra naturen, og tiden lar deg ikke pakke deg inn i et teppe og vent på styrken som kommer. Spørsmålet oppstår: hvordan overleve til 31. desember, når det blir vanskeligere å åpne øynene hver dag? Vi prøvde å finne virkelig effektive måter å hjelpe til med å riste opp ting og leve til ønsket ferie.
Body
Kroppen er kjent for å gjenspeile vår sanne tilstand. En sliten person slumrer vanligvis, vil hvile hodet på hendene eller lene seg mot noe. En trygg og full av styrke vil dristig gå, streve med toppen av hodet oppover med en tydelig bygget vertikal. Basert på dette kan du slå ut et triks som definitivt vil hjelpe. Prøv å koble fra dine nåværende aktiviteter, stå opp rett, slapp av i nakken, rett skuldrene og smil genuint. Lukk øynene dine. Tenk deg en lysstrøm som strømmer på deg og vingene vokser. Vent noen minutter som dette. Prøv å overgi deg til denne flytningen. Og så, uten å tenke på staten, gå i gang. Ikke motløs hvis effekten ikke merkes fra de første minuttene. Gi kroppen din tid til å koble til sjelen din og omfavne tilstanden du har satt.
Dans
Uansett hvor trist å høre det, hjelper dansen virkelig å riste den sovende organismen. Ta en dusj om morgenen og gjør alle ytterligere morgenprosedyrer til din favoritt groovy musikk. Du vil se hvordan det blir lettere for deg å leve. Ikke bare forfriskende, men føler også letthet i kroppen.
Mindfulness
Generelt er mindfulness en viktig ferdighet. Du må lære å stoppe i kjas og mas og lytte til deg selv for øyeblikket. Tenk på hvilket bilde eller ord som ville muntre deg opp. Når du presenterer det tydelig, komponer det for deg selv i alle farger, kjenn på det, så begynner denne metoden å fungere. Når du innser at du ikke har noen styrke, kan du bruke denne nøkkelen til å øke ressurstilstanden.
Fotmassasje og tøyning
Om morgenen vil en fotmassasje og mild strekking hjelpe deg med å komme til liv. Stol på meg, 15 minutter med gymnastikk vil holde deg energisk hele dagen. Det er klart at det er vanskelig å åpne øynene om morgenen. I hodet mitt oppstår det bare tanker om hvordan jeg skal tvinge meg til å gå på do og vaske. For ikke å slippe unna fysisk aktivitet, må du forberede alt om kvelden til neste dag (snacks på jobben, klær, viktige papirer, etc.) slik at det ikke blir noe mas om morgenen. Sett også gymsalen din ved siden av sengen din og hent favorittmusikken din. Når du våkner og dusjer, vil du allerede varme opp med glede.
Varmt vann
I en så vanskelig tid trenger kroppen vann for at cellene skal fungere rolig og organene skal føle seg i orden. Ernæringseksperter anbefaler å drikke omtrent seks kopper varmt vann. Te og kaffe teller ikke! Du vil se at ikke bare døsighet vil forsvinne, men til og med ekstra kilo.
Oppvarmende drink
For å vekke nervesystemet forsiktig og aktivere kroppen, kan du legge til en varmende drink i kostholdet ditt. Forresten, han vil også bidra til fettforbrenning. Du trenger hakket ingefærrot, havtorn og litt chili. Drikk minst et glass om dagen i sakte slurker. Dette vil forbedre ytelsen din.