Nyttår er rett rundt hjørnet, og hva kan være en bedre gave til deg selv enn et par tappede kilo. Muligheten til å feire ferien i en kjole som tjente som motivasjon for å gå ned i vekt lenge inspirerer, men eufori blir ofte erstattet av skuffelse. Faktum er at dietter med lavt kaloriinnhold, som kan gi et raskt vekttap, ikke tar hensyn til behovene til ansikts- og kroppshuden. Som et resultat blir det tregt og kan til og med falle ned hvis vekttapet var for aktivt.
Hudstøtte fra innsiden og ut
For ikke å se ut som en tømt ball, er det nødvendig å gi tilstrekkelig ernæring til huden både internt og ved hjelp av ekstern pleie. Meningen fra eksperter i denne saken er kategorisk: sunt vekttap kan ikke være raskt. Men hvis du bare trenger å droppe ballasten for en spesiell anledning, bør du ikke glemme bruken av vitaminer og sporstoffer som er nødvendige for epidermis. Her er noen tips:
1. Drikk rikelig med rent vannfor å forhindre dehydrering. Tross alt er det fulle av hodepine, tretthet, rask puls og svimmelhet. Med disse symptomene vil dette føre til en sykehusseng, og ikke til en elastisk kropp.
2. Hvis du bestemmer deg for å minimere mengden fett som konsumeres så mye som mulig ved å unngå oljer, fet fisk og kjøttvarianter, samt meieriprodukter med et fettinnhold på mer enn én, så begynner huden din mest sannsynlig allerede å oppleve mangel på byggematerialer. En god utvei vil være tilleggsbruk av kosttilskudd, nemlig flerumettede fettsyrerOmega-3. Den finnes i tilstrekkelige mengder i den beryktede fiskeoljen, som kan kjøpes i kapsler og i linolje.
3. Huden din, og ikke bare den, vil heller ikke være glad for mangelen av tilstrekkelig protein i kosten. Dette betyr at det er bedre å gi opp mono-dietter med grønnsaker og frukt. Hudceller produserer kollagen, som også er et protein, fra aminosyrer. De kommer på sin side inn i kroppen med proteinmat av plante- og animalsk opprinnelse: kjøtt, fisk, egg, meieriprodukter og belgfrukter.
Ekstern hudpleie
Hvis du følger de ovennevnte anbefalingene fra ernæringseksperter, kan huden din fremdeles kreve mer forsiktig pleie utenfra. Alle dine handlinger bør være rettet mot å forbedre blodsirkulasjonen og øke elastisiteten i overflaten til kroppen og ansiktet. Hvis du ikke har tid og penger til å delta på dyre prosedyrer i skjønnhetssalonger, kan du prøve å gjenta noen av dem selv.
Selvmassasje. Eksperter sier at selvmassasje kan gi utmerkede resultater, videoleksjoner som enkelt kan finnes på Internett. Fet massasjeolje, som du risikerer å skitne til alt rundt, kan erstattes med en massasjekrem. Rimelige, men veldig effektive fuktighetsgivende og nærende kroppsprodukter kan finnes blant kosmetikkene til forskjellige selskaper, for eksempel blant produktene til merket Kallos Cosmetics. Også i utvalget til merket er det mange produkter for ansiktshud og hårpleie.
Ansiktsmassasje. En ansiktsmassasje kan virkelig forme og stramme den. Det viktigste er ikke å overdrive det i bevegelsene, for ikke å strekke den allerede trege huden enda mer. Alle bevegelser må gjøres langs massasjelinjene. Akkurat som i tilfellet med kroppen, er det bedre å bruke krem, ikke olje. Velg produkter med en løfteeffekt som vil fremheve og fremskynde resultatet.
Skrubbing. I tillegg til massasje, vil skrubbing bidra til å forbedre blodsirkulasjonen og rense huden. Det anbefales å utføre prosedyren 1-2 ganger i uken. For ansiktet kan du bruke myke peeling, men kroppen vil passe til grovkornet sukker og saltskrubber. I tillegg blir kroppen elastisk og glatt etter innpakning med spesielle anticellulittkremer: kjøling eller oppvarming. Og selvfølgelig, ikke forsøm verdien av fysisk aktivitet for et vakkert vekttap.
Kjemp mot strekkmerker. Et eget tema for diskusjon er ofte strekkmerker, som blir mer merkbare på svak hud. Du kan kjempe med striae, men du kan bli kvitt dem bare ved hjelp av plastisk kirurgi. Heldigvis ligger det i din makt å gjøre dem mindre synlige. På elastisk og stram hud kan man nesten ikke skille dem når de blir hvite, noe som betyr at det er nødvendig å øke elastisiteten i kroppsoverflaten. Kontrastdusjen har vist seg godt i kampen mot slike problemer. Under vannprosedyrer, slå på varmt og kaldt vann vekselvis, hvert 30-50 sekund. Huden blir merkbart friskere og fastere etter flere behandlinger.
Som du kan se, er det mange midler for skjønnhet og helse, og du bør ikke stoppe ved bare ett av dem. Den beste effekten kan bare gis ved en integrert tilnærming: ekstern og intern. Gå ned i vekt vakkert og vær sunn!