Jeg har skrevet og snakket om skadene av sukker mange ganger, og jeg blir ikke lei av å gjenta det. Hver av oss står overfor denne fienden, og vi kan trygt kalle ham en av de viktigste ødeleggerne for helsen vår.
Det skumle med dette produktet er ikke bare at det er vanedannende, og på grunn av blodsukkerstigningen ønsker vi å spise mer og mer søtsaker. Men også det faktum at sukker skjuler og forkledd seg så dyktig, som det passer for en lumsk fiende, at vi ofte ikke en gang vet hvor mye vi spiser det hver dag. Tenk nå: hvis dette er et slikt problem for oss, voksne og bevisste mennesker, så hvilken fare det er for barn. Les om hvordan sukker kan påvirke barnets atferd og helse her.
Hvis du er bekymret for at barnet ditt spiser for mye søtsaker, er det på tide å begynne å bekjempe dette problemet (for eksempel prøver jeg å følge disse reglene). Tross alt er spisevaner etablert i barndommen. Jo raskere du avvenner barnet ditt med mye søtsaker, jo mer sunt og uavhengig liv vil du gi ham uten mange forferdelige problemer og sykdommer. Hvis du er en lidenskapelig forelder, anbefaler jeg deg å lese denne boka. Personlig likte jeg det for tilnærmingen: forfatterne prøvde å finne den enkleste løsningen på dette vanskelige problemet. Og de foreslo et program for å bli kvitt sukkeravhengighet, som består av 5 trinn. Ingen ber barn slutte å spise søtsaker med en gang. Å hjelpe barnet ditt med å gå gjennom disse 5 trinnene vil sakte men sikkert avvenne dem av sukkervanen.
Boken inneholder sjokkerende data: gjennomsnittsbarnet i alderen 4 til 8 spiser 36 kg tilsatt sukker per år (eller nesten 100 gram per dag!). Dette er flere ganger mer enn den daglige anbefalte mengden for et barn (tre ts, eller 12 gram).
Hvis disse tallene overrasker deg og du lurer på hvor de kom fra, så la meg minne deg på at fruktose, dekstrose, maissirup, honning, byggmalt, sukrose og sukkerrørjuiceekstrakt er sukker. Den gjemmer seg også i et bredt utvalg av butikkprodukter som ketchup, peanøttsmør, pålegg og krydder, kjøtt og til og med barnemat, frokostblandinger, ferdigbakst, drikke osv. Pluss det et barn spiser når du ikke kan kontrollere, for eksempel på skolen.
Generelt er dette problemet virkelig verdt å tenke på og jobbe med. Barnet ditt vil da si "takk" til deg!