Innhold
En zen-fødsel med hypnose
Fødsel reiser mange spørsmål og bekymringer hos gravide kvinner. Frykten for å føle smertene knyttet til riene, angsten knyttet til overgangen til babyen og den gode fremdriften ved slutten av svangerskapet er en del av naturlig frykt fremtidige mødre. Noen jordmødre tilbyr hypnoseøvelser under fødselsforberedende økter. Gjennom et positivt og fargerikt vokabular, visualisering av beroligende scener og "ressurssteder", den fremtidige moren utvikler verktøy for å hjelpe dem å puste, fokusere og slappe av for den store dagen. Hun vil kunne sette dem i praksis fra de første riene eller ved ankomst til fødesykehuset for å skape et fredelig miljø.
Hva er hypnofødsel?
Hypnobirth er en selvhypnoseteknikk som lar deg føde fredelig, redusere smerte og forberede deg på å ønske babyen din velkommen. Denne metoden, utviklet på 1980-tallet av hypnoterapeut Marie Mongan, har nå mer enn 1 utøvere rundt om i verden. Den er basert på praksisen med selvhypnose. Dens mål? Hjelp kvinner med å leve svangerskapet og fødselen i fred, heller enn i frykt og angst. "Hypnofødsel er innen rekkevidde for enhver kvinne som ønsker å føde naturlig," forsikrer Elizabeth Echlin, utøver i Hypnobirth, "men hun må være motivert og trent. "
Hypnonessanse: hvordan fungerer det?
Hypnonessanse er basert på 4 grunnpilarer: pust, avspenning, visualisering og fordypning. Denne formen for fødselsforberedelse kan begynne fra 4. måned av svangerskapet med en utøver som er opplært i denne spesifikke metoden. Den komplette forberedelsen inkluderer 6 leksjoner på 2 timer, men vær forsiktig, det går ikke inn i det klassiske systemet for fødselsforberedelse støttet av Social Security. Under øktene, du vil lære ulike pusteteknikker som du da kan søke under fødsel. De bølgepust er den viktigste, det er den du skal bruke under riene for å lette åpningsfasen av livmorhalsen. Når du har lært å puste i jevnt tempo og slappe av uten problemer, kan du gå videre til avslapningsøvelser. Du vil naturligvis henvende deg til de du foretrekker og som viser seg å være mest effektive for deg.
Farens rolle i hypnofødsel
I alle tilfeller, rollen som følgesvenn er avgjørende. Faren kan faktisk avlaste moren og hjelpe henne til å utdype nivået av avslapning gjennom spesifikke massasjer og slag. En av nøklene til hypnose er kondisjonering. Det er bare ved å praktisere disse teknikkene regelmessig at du virkelig kan forberede deg på fødsel. Det er ikke nok å bare gå på timen. Dessuten gis mødre et opptak å lytte til hjemme for å utdype deres evne til å slappe av.
Fødsel smertefritt med hypnose?
"Smerten ved fødsel er noe veldig reelt for mange kvinner," sier Elizabeth Echlin. Fødselsangsten hindrer den naturlige prosessen og skaper spenninger som er roten til lidelse. "Stress og angst bremser og kompliserer arbeidet." Interessen for Hypnonbirth er først og fremst å hjelpe kvinnen til å bli kvitt stresset knyttet til fødsel. Frigjort fra frykten, kan hun slappe av fra starten av fødselen. Selvhypnose lar moren fokusere på det hun føler, på hennes og babyens velvære og for å nå en tilstand av dyp avslapning. Hun klarer da bedre å håndtere ubehaget ved riene. Denne tilstanden av avslapning akselererer produksjon av endorfiner og oksytocin, hormoner som letter fødselen. Under selvhypnose, mamma sover ikke, hun er ved full bevissthet og kan komme ut av denne tilstanden når hun vil. "Mange ganger bruker kvinner denne avslapningen under sammentrekninger," sier Elizabeth Echlin. De lever nåværende øyeblikk intenst, for så å komme ut av denne tilstanden av konsentrasjon. "
Hypnonessanse, hvem er det for?
Hypnofødsel er for alle fremtidige mødre, og spesielt til de som gruer seg til fødsel. Forberedelse til fødsel ved hypnofødsel foregår over flere økter, ledet av en spesialisert utøver. Ordforrådet som brukes er alltid positivt: en sammentrekning kalles "bølge", smerten blir "intensitet". På bakgrunn av avslapping fremkaller den vordende mor kroppen sin på en positiv måte, og babyen blir bedt om å samarbeide i sin egen fødsel.
Viktig: Hypnofødselstimer erstatter ikke støtte fra leger og jordmødre, men utfyller den med en mer personlig tilnærming, basert på avspenning og positiv visualisering.