«Elsker jeg virkelig denne personen?» — et spørsmål, å lete etter et svar utenfor det virker ganske rart. Og likevel, på grunn av årevis eller på grunn av kompleksiteten i forhold, er vi ikke alltid i stand til å bestemme nøyaktig hva vi føler for en partner. Psykolog Alexander Shakhov tilbyr en enkel, men effektiv måte å hjelpe deg med å finne ut av det.
Ofte, under konsultasjoner, spør klienter meg: "Elsker jeg mannen min? Hvordan kan jeg forstå dette? Jeg svarer: «Nei, det gjør du ikke.» Hvorfor? Den som elsker vet. Føles. Den som tviler elsker ikke. I alle fall kan det ikke kalles ekte kjærlighet.
Hvordan finne ut om det er kjærlighet mellom dere? Noen vil si: hvor mange mennesker - så mange meninger, alle har sin egen kjærlighet. Jeg vil våge å være uenig og gi en nysgjerrig og praktisk definisjon av kjærlighet, laget av psykolog Robert Sternberg. Formelen hans for kjærlighet ser slik ut:
Kjærlighet = tillit + intimitet + interesse
Tillit betyr at du føler deg trygg med denne personen. Han bryr seg om deg og oppfører seg ansvarlig.
Intimitet er ikke bare fysisk kontakt (klemmer, sex), men også følelsesmessig åpenhet. Å være nær betyr å ikke skjule følelsene dine, uttrykke dem fritt og være sikker på at de vil bli akseptert og delt.
Interesse er en lidenskap for en annen persons indre verden. Du beundrer hans intelligens eller talent, hans livssyn eller munterhet. Du er interessert i å snakke og være stille, lære nye ting sammen eller bare ligge på sofaen. Personen og hans verden, hans hobbyer er viktige for deg.
Vil du finne ut hvordan du føler for partneren din, om kjærligheten din er sterk og følgelig forholdet?
Ranger hvert av de tre leddene i kjærlighetsformelen på en 10-punkts skala, der 0 er nei og 10 er fullstendig realisering.
Du er interessert i en person, hans tanker, liv, følelser. Er du glad når du snakker med ham eller bare ti stille
- Du føler deg nær en person i fullstendig følelsesmessig og fysisk sikkerhet, du tror fullt ut på hans ansvar overfor deg, at han vil oppfylle sine forpliktelser og løfter.
- Du kan enkelt dele følelsene dine, positive og negative, du er sikker på at en person vil lytte til deg, akseptere, sympatisere, forstå, støtte. Du har behagelige opplevelser av fysisk intimitet, kroppslig kontakt gir deg glede og nytelse.
- Du er interessert i en person, hans tanker, liv, følelser. Du er glad når du snakker med ham eller bare holder stille. Du er interessert i å lage felles planer for fremtiden, huske tidligere felles erfaringer.
Alle indikatorer må oppsummeres.
26-30 poeng: Din følelse av kjærlighet er dyp. Er du glad. Prøv å holde alle termer på gjeldende nivå.
21-25 poeng: du er ganske fornøyd, og likevel mangler noe. Du venter kanskje tålmodig på at partneren din skal gi det du trenger eller aktivt prøver å få noe fra ham, men det er viktig å forstå at du selv må endre deg for å utdype forholdet.
15-20 poeng: du er noe skuffet, misfornøyd med forholdet, opplever litt harme eller irritasjon, du har klager på partneren din. Du tenker på om ekteskapet ditt var en feil, om det var kjærlighet mellom dere, om du skulle starte et forhold ved siden av. Fagforeningen din er truet, handling er nødvendig for å redde den. Først av alt er det viktig å forstå deg selv - hvordan skjedde det at forholdet ditt ble slik.
10-14 poeng: forholdet er på grensen til en pause. Dere krangler ofte, klandrer hverandre, ikke stoler på, muligens jukser. Situasjonen er kritisk og krever umiddelbar respons, vi trenger en pause i relasjoner, familieterapi og individuelt arbeid med psykolog.
0-9 poeng: du elsker ikke, men lider heller. En seriøs revisjon av verdensbildet ditt er nødvendig, psykoterapeutisk hjelp er først gjenopprettende, og deretter pedagogisk. Forholdet mellom deg og partneren din er nevrotisk, avhengighetsskapende. Mangel på øyeblikkelig hjelp er full av alvorlige psykosomatiske sykdommer.