Mange har opplevd halsbrann – en ubehagelig følelse i magen og spiserøret. Hvorfor oppstår det og hvordan håndtere det? Når vi spiser mye syreproduserende mat, klarer ikke magen vår å behandle syren som har kommet inn i den og begynner å presse maten tilbake. Det er en sammenheng mellom typen mat vi spiser og risikoen for halsbrann. Selv om det er mange farmasøytiske og hjemmemedisiner for dette problemet, er det verdt å ta hensyn til kostholdet og eliminere en rekke matvarer, som vi vil dekke i denne artikkelen.
fritert mat
Pommes frites og annen stekt mat og mat med mye transfett forstyrrer balansen i fordøyelseskanalen. Dette er tung mat som forårsaker økt sekresjon av syre, som begynner å bevege seg opp i spiserøret. Fet stekt mat fordøyes sakte, fyller magen i lang tid og forårsaker trykk i den.
Ferdige bakevarer
Butikkkjøpte søte boller og småkaker skaper et surt miljø, spesielt hvis de inneholder kunstige farger og konserveringsmidler. For ikke å oppleve halsbrann, er det nødvendig å forlate alle produkter med raffinert sukker og hvitt mel.
Kaffe
Mens kaffe har en avføringseffekt, fører overskudd av koffein til økt utskillelse av magesyre, som forårsaker halsbrann.
Kullsyreholdige drikker
Lemonader, tonika og mineralvann fører til full mage og forårsaker som et resultat en syrereaksjon. Alternativt anbefales det å drikke mer rent vann, men ikke for kaldt. Unngå også sure fruktjuicer, spesielt før sengetid.
Krydret mat
Pepper og andre krydder er ofte synderne for halsbrann. På en indisk eller thailandsk restaurant, be servitøren om å lage "ingen krydder". Sant, og et så mildt alternativ kan forstyrre balansen i magen.
Alkohol
Alkoholholdige drikker øker ikke bare surheten, men dehydrerer også kroppen. Om natten, etter å ha drukket alkohol, vil du våkne opp for å drikke. Alkohol i dag – fordøyelsesproblemer i morgen.
Melkeprodukter
Et glass kald melk sies å gi lindring av halsbrann, men det er bedre å drikke et glass vann. Melk forårsaker overdreven syresekresjon, spesielt når den drikkes på full mage.