Hvor ofte gir vi oss selv et ord - å starte et nytt liv, slutte å røyke, gå ned i vekt, finne en ny jobb. Men tiden går og ingenting endres. Er det mulig å lære å holde løftet og vekke endringer i livet ditt?
"Hver sommer lover jeg meg selv at jeg skal jobbe mindre," sier Anton, 34, prosjektleder. "Men hver gang innen oktober begynner en bølge av arbeid som jeg ikke kan unngå. Spørsmålet er, hvorfor gir jeg meg selv et ord som jeg uansett ikke vil beholde? En slags absurditet … «
Ikke i det hele tatt! For det første er ønsket om å endre oss kjent. "Fra et kulturelt, fysiologisk og psykisk synspunkt er vi alltid grepet av en tørst etter forandring," forklarer psykoanalytiker Pascal Neveu. "Vår genetiske arv krever at vi hele tiden tilpasser oss, og derfor endrer oss." Vi omformer oss etter omgivelsene. Så det er ingenting mer naturlig enn å bli revet med av ideen om utvikling. Men hvorfor går denne hobbyen nesten alltid over fort?
For at du skal kunne oppfylle planen din, må avgjørelsen gi deg glede.
Ritualet påvirker meg. Som regel er våre gode intensjoner dedikert til noen symbolske datoer. Vi tar beslutninger «før ferien, i begynnelsen av det nye skoleåret eller i januar», sier Pascal Neve. «Dette er overgangsritualer som kulturelt inviterer oss til å flytte fra en stat til en annen; vi blir bedt om å snu siden for å bli bedre.» Dette betyr at det er på tide å gjøre status og endre det som ikke lykkes!
Jeg jager idealet. Det ville vært den beste versjonen av deg selv! Vi har alle dannet oss et idealbilde av oss selv, minnes psykoterapeut Isabelle Filliozat. "Og vårt søte, oppriktige løfte er et forsøk på å korrigere bildet vårt, for å få virkeligheten til å samsvare med idealet."
Gapet mellom hvem vi ønsker å være og hvem vi er gjør oss triste. Og vi håper å redusere det, og dermed styrke selvtilliten og selvfølelsen. "På dette tidspunktet tror jeg at avgjørelsen som er tatt vil være nok til å rette opp mine utelatelser og mangler," innrømmer Anton.
Håpet hjelper oss å gjenvinne vår integritet. I hvert fall for en stund.
Sett små mål for deg selv: å oppnå dem vil styrke selvtilliten din
Jeg streber etter kontroll. "Vi bukker under for illusjonen av kontroll," fortsetter Isabelle Fiyoza. Vi tror at vi har gjenvunnet fri vilje, makt over oss selv og til og med makt. Dette gir oss en trygghet. Men det er fantasi.» Noe som fantasien om et barn som innbiller seg at han er allmektig før han internaliserer virkelighetsprinsippet.
Denne virkeligheten innhenter Anton: «Jeg kan ikke gjøre det, og jeg utsetter planene mine for neste år!» Vi mangler alltid noe, enten utholdenhet eller tro på våre evner ... "Samfunnet vårt har mistet begrepet utholdenhet," bemerker Pascal Neve. "Vi fortviler ved den minste vanskelighet på veien til den vanskelige oppgaven vi har satt for oss selv."