Innhold
Hvis du vil begynne å spille sport, men vet ikke hvor jeg skal begynne, prøv det effektive programmet fra Tamile Webb. "Jeg vil ha den kroppen" er en kompleks kort trening for alle problemområder, som vil hjelpe deg med å forandre kroppen din og elske hjemmefitnessen.
Programbeskrivelse Tamile Webb “Jeg vil ha den kroppen”
Tamile Webb kjenner hemmeligheten til en vakker og tonet kropp. Programmene hennes er populære på grunn av sin enkelhet, tilgjengelighet og effektivitet. Komplekset "Jeg vil ha den kroppen" inneholder flere øvelser som vil hjelpe deg å oppnå slanke armer, tonet mage, fastere lår og rumpe. Du kan øve bare 15 minutter om dagen, og til gjengjeld oppnå ønsket form og en vakker figur.
Komplekset "Jeg vil ha den kroppen" inkluderer følgende treningsøkter:
- "Jeg vil ha bena": trening for lår og rumpe.
- “Jeg vil ha de magesekken”: øvelser for magemuskulaturen.
- “Jeg vil ha disse hendene”: øvelser for biceps, triceps og skuldre.
- “Jeg vil ha en slank kropp”: øvelser for hele kroppen.
Hver av disse treningsøktene har to vanskelighetsgrader, og hvert vanskelighetsnivå varer bare 2 minutter. Du kan gå først på første nivå, og deretter gradvis gå til andre vanskelighetsgrad. Eller gå til høyre i en halv time, og kombinere to vanskelighetsgrader sammen. Totalt består komplekset av 8 treningsøkter i 15 minutter. Etter eget skjønn kan du kombinere dem på noen måte, det viktigste er å øve regelmessig.
For klasser du trenger en matte, en stol og et par manualer. Vekten av manualer er bedre å velge empirisk, avhengig av dine fysiske evner. Vanligvis velger nybegynnere manualer som veier 1-1,5 kg. Fordi programmet for det meste tilbys en funksjonell belastning, ville det være logisk å kombinere trening av Tamile Webb med kardioøvelser. Vi anbefaler deg å ta hensyn til enkle aerobic fra Jillian Michaels: Kickbox FastFix.
Fordelene og ulempene med programmet
Pros:
1. Hvis du vil gå ned i vekt og forbedre figuren din, er programmet Tamile Webb det du trenger. Den tilbyr lett å forstå og effektiv trening.
2. Komplekset er delt inn i problemområder: hender, mage, ben og rumpe. Du kan forbedre hele kroppen eller bare ønsket region.
3. Hver treningsøkt inkluderer to vanskelighetsgrader. Start på første nivå og gå gradvis videre til det andre. Eller gjør to nivåer på rad.
4. Programmet er perfekt for nybegynnere. Du kan begynne å trene for det selv om de gjorde ikke noe fitness.
5. Trening varer bare 15 minutter, noe som passer veldig godt for travle mennesker. Hvis du vil gjøre mer tid - bare kombiner noen videoer sammen.
6. Du trenger en minimum sett med utstyr: bare manualer og en matte og en stol.
Cons:
1. Hvis du har vært involvert i treningen som tilbys i programmet, vil belastningen virke utilstrekkelig.
2. For å oppnå mer effektive resultater av fettforbrenning er slik trening bedre å kombinere med kardiovaskulære klasser.
Hvis du ønsker å gå ned i vekt og skaffe seg en tonet form, prøv treningen Tamile Webb. Hennes komplekse, "Jeg vil ha den kroppen", vil hjelpe deg med å endre holdning til sporten: du vil forstå at den er tilgjengelig for alle. Se også: Opplæring i alle problemområdene Tamile Webb.
Spesiell takk vil jeg si til leseren av nettstedet vårt Elena som rådet oss til å ta hensyn til opplæring av Tamile Webb. Hvis du har noen forslag til hvilke programmer du skal beskrive på nettstedet, kan du skrive det i kommentarene. Sammen kan vi lage en komplett opplæringskatalog.