Innhold
Forbren fett, øke stoffskiftet og styrke muskler med treningen fra Leslie Sansone Burn Body Fat & Sculpt Your Arms. Programmet er basert på normal gange, med progressive vanskelighetsgrader. Du vil å gå ned i vekt og forbrenne kalorier - være fitness tilgjengelig for alle!
Programbeskrivelse Burn Body Fat & Sculpt Your Arms
Leslie Sansone har forberedt deg 3 fettforbrenende treningsøkter som kombinerer aerobic og enkel vekttrening. Hennes øvelser utgjør vanlig gange øvelser for armene, kneløftene og beinsvingningene. Leslie bruker lette vekter for å tone musen og maksimere kaloriforbrenningen. Du starter med en mil om dagen (1 km) og deretter øker den daglige avstanden til 1.7 kilometer.
Dermed består programmet av tre treningsøkter med gradvis vanskeligheter:
- 1 km
- 2 miles (33 minutter)
- 3 miles (48 minutter)
Hvis du er nybegynner, kan du gjøre dette programmet i løpet av måneden i 10 dager på hvert nivå. Hvis du allerede har treningserfaring, kan du starte med en 2 eller 3 mil. For mer avansert kompleks vil være for enkelt i treningsplanen din, er det fornuftig å inkludere med mindre du trener i 3 miles.
For å studere trenger du vekter for håndledd fra 1 kg. det er tillatt å erstatte dem med manualer, men med vekting for å gjøre det enda mer behagelig. Programmet er perfekt for nybegynnere og for de som har hatt en lang pause fra skolen. For det avanserte programmet kan du gjøre med ankelvekter - det vil hjelpe enda bedre å trene musklene i bena og baken.
Fordelene og ulempene med programmet
Pros:
1. Leslie Sansone tilbyr å trene kondisjonstrening som du vil være i stand til å forbrenne kalorier, øke hastigheten på stoffskiftet og gå ned i vekt.
2. Program Burn Body Fat & Sculpt Your Arms er basert på den vanlige turen med tillegg av enkle styrkeøvelser med vekter. Du kan gå ned i vekt og jobbe med muskeltonus.
3. Kurs som passer for nybegynnere og for de som er kontraindisert i sjokk. Alle trekk er enkle å gjenta, Leslie gjør at treningen er virkelig tilgjengelig.
4. Komplekset inkluderer 3 treningsøkter med økende vanskeligheter som gjør at du kan komme deg regelmessig i klasserommet.
5. Du vil motta en enorm belastning med positiv energi fra Leslie Sansone. Det er en positiv måte å trene på, og ikke inspirere.
Cons:
1. Du trenger vekter for armer. Selvfølgelig kan du erstatte dem med manualer, men med vekting for å gjøre det enda bedre.
2. Programmet er kun egnet for opplæring på nybegynnernivå.
Burn Body Fat - dette er et annet program som er veldig enkelt og praktisk å begynne å trene hjemme. Gå miles med Leslie Sansone, og veldig snart vil du være i stand til å transformere formen uten å bli anerkjent.
Les også: Topp 10 populære youtube-kanaler for trening hjemme på russisk.