Innhold
Økt gassproduksjon under graviditet
Omtrent 3 av 4 kvinner står overfor et så ubehagelig fenomen som alvorlig gassdannelse under graviditet. Det gir ikke bare fysisk ubehag, men også alvorlig psykisk ubehag. Hvordan håndtere dette problemet?
Tung gassproduksjon under graviditet forårsaker fysisk og psykisk ubehag
Gassdannelse under graviditet: symptomer, årsaker og behandling
Gassdannelse er ikke en sykdom, men en normal prosess som vanligvis ikke er upraktisk. Imidlertid kan mengden gass øke mens du bærer en baby. Alvorlig gassdannelse manifesterer seg i form av flatulens, buldrende, sprengende smerter, gass og rapninger.
Årsakene til økt gassproduksjon under graviditet er:
- økte nivåer av hormonet progesteron;
- dysbiose;
- en rekke sykdommer i mage -tarmkanalen;
- lavt nivå av fysisk aktivitet;
- feil diett;
- livmorens trykk med fosteret på tarmene.
Du bør ikke oppfatte økt gassproduksjon under graviditet som et uunngåelig onde. Det kan reduseres, og det er ikke så vanskelig.
Først av alt må du etablere en diett og diett. Det er verdt å ekskludere eller i det minste redusere forbruket av matvarer som kan stimulere gassdannelse. Disse inkluderer belgfrukter, spesielt bønner og erter, rå, kokt og surkål, melk, ost, hvitløk, løk, reddiker, syltet mat, rå grønnsaker, kullsyreholdige drikker, druer, kvass. Når det oppstår ubehag i magen, er det verdt å huske hva du spiste for noen timer siden, og i fremtiden bare ekskludere dette produktet fra kostholdet ditt under graviditet.
Økt gassproduksjon under graviditet provoseres ofte av at luft kommer inn i mage -tarmkanalen når mat svelges. For å forhindre at dette skjer, må du spise rolig og tygge maten grundig. Det er nødvendig å nekte å spise mens du er på farten eller mens du står, samt drikke i en slurk.
Du må ta mat 4-5 ganger om dagen i små porsjoner
Mat med mye fiber reduserer gassproduksjonen. Disse inkluderer frokostblandinger, grovt brød, dampede grønnsaker. Det er også godt å tilsette kefir og cottage cheese i kosten, siden de inneholder laktobaciller som reduserer gassdannelse.
Karminative midler som avkok av spidskommen, fennikel, dill, samt mynte og kamille te kan hjelpe til med å håndtere sterk gassdannelse. Og på apotek selges ferdiglaget dillvann.
Trening kan bidra til å redusere ubehagelige symptomer. Men slike klasser må koordineres med lege. Hvis det ikke er kontraindikasjoner, vil svømming, akvafitness og yoga for gravide forbedre det generelle velværet og stimulere tarmene. Du kan trene før måltider eller minst 1,5 timer etter det siste måltidet. Sakte turer i frisk luft vil også bidra til å takle sterk gassdannelse.
Hvis alle disse metodene ikke hjelper, er det fornuftig å diskutere muligheten for medisinsk behandling med legen din. I dette tilfellet er espumisan og adsorbenter, for eksempel aktivert karbon, effektive. Hvis gassproduksjon ledsages av forstoppelse, kan avføringsmidler hjelpe.
Gass under graviditet er ikke en setning. Å eliminere visse matvarer fra dietten, følge en diett, trening vil sannsynligvis redusere følelsen av ubehag i magen.