Hoppangrep

Jumping lunges - teknikkøvelser:

1. Bli rett. Følg hoppet samtidig med angrepet, sett det ene benet fremover og det andre bøyd ved kneet og bakover, som vist på figuren. Senk låret, se etter knærne.
2. Ned, klatre opp, utfør igjen et hopp, skiftende føtter. Utfør 5-10 repetisjoner på hvert ben.