Strekker seg i sittestilling

Strekker seg i sittende stilling - teknikkøvelser:

1. Sett deg på gulvet med beina rett frem.
2. Bøy høyre ben på kneet og kast det over venstre ben. Venstre ben er rett og ligger på gulvet.
3. Venstre albue til kneet ligger mot høyre, som vist på figuren, hviler høyre hånd på gulvet.
4. Drei til høyre overkroppen, hold denne posisjonen i 10-20 sekunder. Utfør strekningen med den andre hånden.