Varme og utålmodige, de er klare til å eksplodere når som helst. Selv om du ikke provoserer dem en gang til, finner de fortsatt en grunn til å skrike. Forhold til slike mennesker er som å leve på en vulkan. Hvem er «sinnejunkiene», hva driver dem og hvordan overlever de under presset fra raseriet deres?
På det første møtet gjorde Sonyas fremtidige ektemann et inntrykk av en karismatisk og vellykket person. I åtte måneders frieri erobret han henne med omhu. Men den aller første natten av bryllupsreisen laget han en monstrøs scene på hotellet. Sonya ba nettopp mannen om å gi henne et kart over byen. Han knurret: «Nei!» — og begynte å ødelegge møblene på hotellrommet.
«Jeg frøs på plass. Han annonserte at han skulle skilles fra meg, og la seg. Jeg sov ikke hele natten, og prøvde å forstå hva jeg skulle gjøre nå og hvordan denne oppførselen passer inn i normen, "minner Sonya.
Neste morgen sto Sonya ved utgangen av hotellet og ventet på en taxi til flyplassen. Hun bestemte seg for at ekteskapet var over. Ektemannen nærmet seg, smilende blendende, kalte hendelsen en mislykket spøk og ba «å ikke gjøre dumme ting».
Og en uke senere skjedde alt igjen ... Ekteskapet deres varte i fem år. Hele denne tiden gikk Sonya rundt mannen sin på tå, og fryktet hans vrede. Han rakte ikke opp hånden til henne, men underordnet faktisk livet hennes til hans innfall. Etter å ha blitt en psykoterapeuts klient, fikk hun vite at hun hadde giftet seg med en «sinnemisbruker».
Vi opplever alle sinne fra tid til annen. Men i motsetning til folk flest, trenger disse menneskene å bli matet med sinne med jevne mellomrom. Syklusen av deres avhengighet innebærer avslapning, enten det er en grunn til det eller ikke. På denne måten tilfredsstiller de interne behov som ofte ikke har noe å gjøre med situasjonen som forårsaket bølgen.
Før ekteskapet er det viktig å bli bedre kjent med miljøet til kandidaten for ektemenn.
Hvordan forårsaker sinne fysisk avhengighet?
Under et raseriutbrudd frigjøres adrenalin i blodet. Dette hormonet gir oss energi og demper smerte. Gleden av et adrenalinkick er omtrent den samme både under et fallskjermhopp og i en tilstand av rettferdig sinne. En person faller frivillig inn i det for å lindre spenninger eller bli kvitt triste tanker. Som regel, etter å ha ventilert sinne, føler han seg bra, mens ofrene hans er fullstendig knust.
Sinne-junkies verdsetter denne følelsen for mer enn adrenalin. Dette er en metode tilgjengelig for dem for å håndtere situasjonen og løse konflikter når de bare brygger (det beste forsvaret mot hjemlig misnøye er et angrep). I tillegg er de godt klar over at temperamentet deres skremmer sine kjære og lar dem holdes i kort bånd.
«Sinne er den eldste følelsen som ikke krever noe rasjonelt grunnlag. Det er lett å falle for fristelsen, fordi det forenkler virkeligheten og gir en følelse av makt, "forklarer Ivan Tyrell, grunnlegger av sinnehåndteringskurs.
Det er kjent at denne følelsen er mer karakteristisk for menn: det er de som ofte bryter ned på kjære. En av de viktigste forskjellene mellom kjønnene er at kvinner subtilt skiller nyanser av følelser, mens menn oppfatter dem i kontrast og i deres øyne fremstår som enten vinnere eller tapere. Det gjør det også vanskeligere for dem å innrømme at de er redde eller opprørte.
Det er ikke bare de som er besatt av sinne som lider av sinneavhengighet. Psykolog John Gottman sier at selv om følgesvennene til bråkerne klager over deres monstrøse temperament, husker de med glede øyeblikk av forsoning, som ikke skjer uten skandaler.
"Forbindelsen mellom kjærlighet og vold er fortsatt lite forstått. Dyr som trenes med «gulrot og pinne»-metoden blir mer knyttet til sine eiere enn de som har blitt godt behandlet. Dessverre har mange par gått langt fra dem, sier han.
Psykoterapeut Gal Lindenfield understreker viktigheten av å bli kjent med kandidatens miljø før ekteskapet: «Finn ut hva forholdet hans er til hans søsken, foreldre og venner. Hvis de, selv med et glis, hinter om at de har lidd mer enn én gang av forlovedens uutholdelige karakter og eksplosive temperament, er det verdt å vurdere. Du er neppe et unntak.»
Hva skal du gjøre hvis du ikke klarer å bryte opp med "sinnemisbrukeren"?
Psykiater og forfatter av Emotional Freedom Judith Orloff gir noen råd.
- Undertrykk den første reaksjonen på aggresjon. Tell til ti. Fokuser på pusten, ikke på lovbryteren.
- Ikke krangle eller kom med unnskyldninger. Tenk deg at en bølge av sinne går forbi deg uten å berøre deg i det hele tatt.
- Gjenkjenne "rettheten" til lovbryteren. "Ja, jeg forstår hvordan du har det. Jeg opplever også lignende følelser. Jeg uttrykker dem bare litt annerledes. La oss snakke, "slike fraser er avvæpnende.
- Sett grenser. En selvsikker tone er viktig: "Jeg elsker deg, men jeg vil ikke svare på påstandene dine mens du kommuniserer i høye toner."
- Vis empati. Som du nå vet, er sinne bare et dekke for mange negative følelser. Hvor ille må det være for en person nær deg hvis han hele tiden er ved siden av seg selv av sinne? Dette unnskylder ikke sinnenarkomanen, men det hjelper å gi slipp på harme.