Ksenia Borodinas diett, 7 dager, -6 kg

Å miste vekt opptil 6 kg på 7 dager.

Det gjennomsnittlige daglige kaloriinnholdet er 480 Kcal.

Ksenia Borodina er en kjent mediepersona som de fleste av oss lærte om etter at jenta ble vert for det oppsiktsvekkende prosjektet Hus-2... På en gang kunne vi observere hvordan Borodina fikk ekstra kilo under graviditet og fødsel, og hvor kjent hun ble kvitt dem. Etter at kroppen til Ksenia ble transformert igjen (hun kastet av seg ca 16 kg) begynte kvinner som også ønsket å gå ned i vekt å lure på: hvordan klarte kjendisen å omforme figuren så kult? Dessuten begynte Borodin ifølge mange å se enda mer attraktivt ut enn før graviditet og fødsel.

Det er verdt å merke seg at mange mennesker har dukket opp som vil tjene på Borodinas vekttap. Mange vekttapmetoder dukket opp på Internett, ifølge hvilke jenta angivelig gikk ned i vekt. Men for å få dem, må du betale en ryddig sum. Vi anbefaler på det sterkeste at du ignorerer slik informasjon, da det er vanlig svindel. Ifølge kjendisen brukte hun ikke noe mirakeldiett. Og standardendringene i livsstil og ernæring hjalp henne med å gå ned i vekt. Nedenfor vil vi lære mer om dem og helt gratis.

Borodinas diettbehov

Ksenia Borodina fortalte verden at for å bli kvitt overflødig vekt, som mørkner humøret og forhindrer henne i å nyte livet fullt ut, har hun lenge gjort vanlige ferske agurker til grunn for kostholdet. Jenta spiste omtrent en kilo av disse grønnsakene om dagen uten salt. Av og til la hun til kokte egg, fettfattig kokt eller bakt kjøtt, forskjellige grønnsaker i kostholdet hennes, og kokte også fettfattige grønnsaksupper. Og for en forandring ble agurksalater krydret med fettfattig rømme eller olivenolje.

Vær oppmerksom på at ernæringseksperter på det sterkeste fraråder å fortsette denne dietten i mer enn en uke (maks to). I løpet av denne tiden vil kroppen sannsynligvis bli vant til det lave kaloriinnholdet, som er karakteristisk for agurkmetoden for å transformere figuren, og vil gi opp ekstra kilo veldig passivt eller vil slutte å gjøre det helt, bare utmattet. Ikke overdriv det! Videre er vekttapet på denne dietten vanligvis ganske bra. I en uke med slanking, som Ksenia Borodina opplevde på seg selv, kan du miste 3-5 kg.

Det er sterkt tilrådelig å ta et vitamin- og mineralkompleks for å maksimere kroppens normale funksjon. Når det gjelder valget av favoritten til denne dietten (agurker), henleder vi oppmerksomheten din på følgende. For eksempel har drivhus agurker, sammenlignet med malte, et lavere kaloriinnhold, og inneholder samtidig mer kalium (et element som bidrar til å fjerne overflødig væske fra kroppen, noe som gir en mild naturlig vanndrivende effekt). Malte agurker inneholder mer fiber, noe som kan bidra til å forbedre gastrointestinal funksjon og vekttap. For mange virker denne typen agurk mer deilig.

Nå, som kjendisen sa i et intervju med en av internettportalene, er hun ikke på noe spesielt kosthold. Og å opprettholde vekten og ikke gå opp kilo igjen hjelper henne med et riktig balansert kosthold uten matoverskudd og regelmessig mosjon. Nå tåler hun ikke sult, og spiser når som helst, selv om natten, men ikke en sandwich eller noe fra gatekjøkken, men kyllingfilet eller grønnsaksalat.

Borodina diettmeny

Omtrentlig diett av Ksenia Borodinas diett for en dag

Merknader... Prøv å spise middag før 19: XNUMX. Spis agurker mellom måltidene. La oss tillate agurksnacks og nærmere leggetid hvis du føler deg sulten.

Kontraindikasjoner for dietten til Ksenia Borodina

• Siden agurker, som finnes i store mengder i Borodinas diett, er et vanndrivende middel (om enn av naturlig opprinnelse), kan personer med nyresykdom, hjerte- og karsykdommer, kronisk gastritt eller andre alvorlige sykdommer ikke følge dietten.
• Du bør ikke begynne å gå ned i vekt i veien for Ksenia Borodina og i nærvær av en virussykdom (til og med forkjølelse), fordi kroppen din allerede er svekket. Gi helsen din full gjenoppretting, og start deretter kampen mot overflødig vekt, om nødvendig.
• Tabuer for å overholde de beskrevne reglene er perioder med graviditet og amming, alder under 18 år og eldre.
• En slik diett er ikke det beste valget for folk som driver med sport. Det er praktisk talt ingen proteinmat på den, noe som er nødvendig for trening, spesielt profesjonelle.

Fordeler med dietten til Ksenia Borodina

1. Når du snakker om fordelene med Star Diet, er det første du må merke deg ytelse. Sikkert, selv 5-7 dager med agurk vekttap vil føre til ganske merkbare resultater.
2. Selve bruken av agurker er også gunstig. Vann, som utgjør over 90% av selve agurken, er et unikt naturlig absorberende middel. Den har evnen til å avgifte (rense) hele kroppen. Bruk av agurker lindrer fordøyelseskanalen og hjelper den til å fungere normalt.
3. Det anbefales sterkt å inkludere ferske agurker i kostholdet for personer som lider av hjertearytmier og er utsatt for hevelse.
4. Disse grønnsakene forbedrer stoffskiftet og bidrar til å minimere ytterligere vektøkning.
5. De er også et utmerket profylaktisk middel som reduserer risikoen for sykdommer forbundet med skjoldbruskkjertelen, og inneholder mange elementer som har en gunstig effekt på ulike organer og systemer i kroppen vår.

Ulemper med Borodinas diett

• Som mange leger bemerker, er Ksenia Borodinas diett ganske streng når det gjelder restriksjoner. I denne forbindelse anbefales det ikke som en balansert og lojal metode for kroppstransformasjon. Å observere det, hvis ønskelig, kan bare være de mest sunne menneskene. Ellers er det lite sannsynlig at problemer med kroppen unngås.
• Sannsynligheten for svakhet er også høy, fordi dietten ikke er rik på kalorier og alle stoffene kroppen trenger. Det kan være en reduksjon i fysisk og mental aktivitet. Det er sannsynlig følelse av håndgripelig sult, spesielt de første dagene av dietten.
• Det er verdt å være oppmerksom på det faktum at du virkelig trenger å elske agurker for å konsumere dem i slike mengder.
• Ulempene med Ksenia Borodinas diett inkluderer sesongmessigheten. For eksempel, om vinteren, kan innføring av en rikelig mengde agurker i dietten skade kroppen. Faktisk inneholder grønnsaker sannsynligvis skadelige kjemiske komponenter som brukes til langvarig lagring, tidlig modning osv. I denne perioden. Det anbefales ikke å kjøpe de første agurkene på sensommeren - forsommeren. De er som regel veldig ofte mettet med nitrater og andre skadelige stoffer. Selvfølgelig er det ideelle alternativet kvise agurker du har dyrket på din egen personlige tomt, og kvaliteten og nytten du ikke er i tvil om.

Gjenta Borodina dietten

Hvis du trenger å miste mer overvekt enn det som var mulig på dietten fra Ksenia Borodina, vent minst to uker (eller helst en måned) slik at kroppen kommer seg mest mulig og er klar for neste rør.