I økende grad merker du at livet er som å løpe i sirkler: arbeid for slitasje – gjenoppretting av styrke for å presse deg selv ut igjen uten spor? Det er på tide å se på livet ditt på en ny måte: pust ut, prioriter og begynn å handle i den valgte retningen.
Livshygiene er ekstremt viktig, men de færreste tenker på det. Mange av oss lever livet fullt ut. Vi bruker mye energi på å prøve å komme oss gjennom oppgavene denne dagen, og vi ønsker å bruke resten av tiden på restitusjon, hvile, aktiviteter som vil bringe glede og glede her og nå.
Moderne mennesker er gisler av en slik ordning. Vi er delt inn i to typer: de som til tross for alt finner nok motivasjon i seg selv til i det minste fra tid til annen å tilpasse seg det langsiktige og korrigere skipets kurs, og de som gjør dette kun når ubehagelige omstendigheter tvinger til. dem til å gjøre det.
Å være smeden til din egen lykke er tilnærmingen til en klok og moden person som er klar til å innse sitt eget ansvar for det som skjer i livet.
FOR Å STARTE — OMSTART
Hvor skal jeg begynne? Fra stillhet.
I mitt liv var det to helt motsatte situasjoner når det gjelder energi, som ble løst på samme måte.
For noen år siden la jeg merke til at en følelse av kjedsomhet begynte å dukke opp oftere og oftere. I livet har det kommet stagnasjon, fargene har forsvunnet. Sakte ble alt rundt til en sump, dratt med av den daglige rutinens andemat. Og til og med ferieturer skjedde som om det ikke var med meg.
Jeg satte av fire dager i timeplanen min, bestilte rom på et landhotell og dro dit helt alene. Hun kom tilbake en helt annen person.
Det er viktig å ta seg selv ut av parentesen til det som skjer
Et par år senere truet livet mitt med å bli til et snøskred som feide bort alt i sin vei. Nye prosjekter, partnerskap, planer mangedobles hver dag, som en bestand av sunne og spreke kaniner. Jeg kunne ikke huske sist jeg leste skjønnlitteratur eller bare chattet med en venn for moro skyld, ikke for forretninger.
Jeg tildelte igjen fire dager i timeplanen og gikk for å rydde opp i livet mitt. Og det fungerte igjen.
De som ikke kan gå bør kontakte psykolog eller coach. Det er viktig å ta seg ut av parentesen til det som skjer: enten ved å endre situasjonen, eller ved å kontakte en spesialist som kan se på situasjonen utenfra.
VI PARSERER LIVET VED HYLLENE
Når du er alene med deg selv, er det viktig å forstå:
1. Hvordan er livet nå?
2. Hva liker du ikke, hva vil du endre?
3. Hvor vil du reise? Til hvilke formål?
I samarbeid med klienter for å få orden på livene deres, hjelper jeg dem å ta av de rosa brillene, kvitte seg med filtrene som får dem til å se alt i et svart lys. Sammen bekjemper vi illusjoner og frykt. Det er vanskelig å forbli upartisk på egenhånd, men ved å avrunde og generalisere kan du fortsatt se hele bildet.
Livet vårt kan deles inn i tre store, like viktige områder:
1. Selvrealisering (hvordan vi påvirker denne verden, hva vi bringer inn i den).
2. Forhold til andre mennesker (både nære og fjerne).
3. Psykologi og sjel (individuelle prosesser, oppgaver, hobbyer, religion, helse, kreativitet).
Ideelt sett bør alle tre områdene utvikles likt. Tenk deg at energi flyter fra en til en annen: arbeidet mitt er utrolig kreativt, gjør det, jeg vokser åndelig, forbedrer forhold til kjære. Familien min støtter meg i denne utviklingen, og nyter alle bonusene som min selvrealisering gir.
Dette er imidlertid ikke alltid tilfelle.
Hva er? Hva trenger du for å bli kvitt? Hva vil du ha med?
Det er ekstremt viktig å dekomponere livet i disse tre områdene og beskrive de prosessene som eksisterer, de du ønsker å bli kvitt, og de du ønsker å bringe inn.
Her er en ekte, om enn sterkt redusert liste over en av mine klienter.
Selvrealisering
Arbeid fra 9 til 18, veldig anspente relasjoner med kolleger. Lønnen er imidlertid høy, og det er lite sannsynlig at jeg tjener det samme et sted. Jeg liker noen av pliktene mine. Det er vanskelig for meg på møter, men jeg liker å forstå juridiske spørsmål.
Forhold til andre mennesker
Sønnen min er den viktigste kilden til glede i livet. Forholdet til mannen hennes er bra, selv om de har blitt kjedelige. Kommunikasjon med ektemannens slektninger er en test hver gang. Familien min elsker mennesker som noen ganger bringer ubehagelige overraskelser.
Psykologi og sjel
Jeg føler meg usikker. Jeg er alltid redd for at jeg skal gjøre noe galt og kollegene mine vil se det. Jeg føler meg som en dårlig mor, jeg bruker ikke nok tid med sønnen min. Jeg føler meg ikke som en vakker kvinne, jeg kan ikke se meg selv i speilet. Jeg får ofte hodepine.
VI JOBBER MED DEN UTVALGTE Sfæren
Situasjonen er ikke hyggelig. Det kan sees at den personlige sfæren er mest vanskeligstilt. Hovedsaken for min klient er å få tilbake tilliten hennes, og mange av nærområdene vil rette seg ut.
Å starte med den svakeste sfæren er bare én metode. Mange finner tvert imot den mest ressurssterke åkeren og dyrker den utelukkende, og blir overrasket over å finne ut en tid senere at resten av områdene har rettet seg ut.
Etter at vi har dekomponert det vi nå har i sfærer, har vi bestemt oss for en strategi (trekk opp den svakeste sfæren eller utvikle den sterkeste), det er på tide å gå videre til taktikk og skissere stadiene.
Hvis det ser ut til at kunnskap ikke er nok, kan du alltid koble til en spesialist. Det er åpenbart at man må skilles, men det er ikke klart hva man skal gjøre med deling av eiendom og barn? Søk juridisk rådgivning. Denne kunnskapen er den manglende lenken for å se det virkelige bildet. Når alt ble klart, så var det et spørsmål om tid... Tid, vår mest verdifulle ressurs, som vi ikke har rett til å bruke på ulykke.
Å korrigere skipets kurs for værforhold er en nødvendighet
Etter at strategien og taktikken er klar, er det tid for hovedsaken. Skriv i hver kategori et ord eller en setning som vil definere stemningen, tilstanden du ønsker å nå i dette området. For eksempel: «psykologi og sjel» — «integritet», «selvrealisering» — «styrke» (eller omvendt «glatthet»).
Disse konseptene og stemningene bestemmer våre lykketilstander. Vi finner vår egen tonalitet for hver sfære, og etter å ha formulert den i ett ordoppdrag, underordner vi alle prosesser til en enkelt rytme. Som et resultat får vi en følelse av integritet, og ikke en samling forskjellige prosesser.
Ikke bli motløs hvis du, etter å ha vervet en plan, plutselig finner ut at noe har gått galt. Livet gjør justeringer, og det er en nødvendighet å korrigere skipets kurs for værforhold. Å ha en klar forståelse av ønsket "oppdrag" i hvert område i hodet ditt vil hjelpe deg å opprettholde den valgte retningen.