Diabetes påvirker ikke bare den fysiske, men også den mentale tilstanden. For de som har fått denne diagnosen er det viktig å være bevisst på de psykiske sidene ved egen sykdom, og at deres nærmeste vet hvordan de kan opprettholde den riktige psykologiske holdningen hos pasienten.
Diabetes er en utbredt sykdom, men diskusjoner har en tendens til å fokusere kun på den fysiske skaden på kroppen, samt økningen i antall sykdommer blant barn og unge. Men diabetes har andre alvorlige konsekvenser som må vurderes. Det vellykkede behandlingsforløpet avhenger ofte av hvordan en person tolererer sykdommen psykologisk. Ian McDaniel, forfatter av publikasjoner om mental og fysisk helse, foreslår å dvele ved dette emnet.
Det viser seg at mange mennesker med denne diagnosen ikke en gang er klar over hvilken innvirkning diabetes har på sinn og kropp. Tradisjonelle råd: pass på vekten din, spis sunt, gi deg selv mer trening – kan selvfølgelig beskytte mot en progressiv forverring av helsen til hele kroppen. Men det som fungerer for en person fungerer kanskje ikke i det hele tatt for en annen.
Uten å ta hensyn til den psykologiske komponenten, kan de beste treningsplanene og en perfekt gjennomtenkt meny være ubrukelig, spesielt hvis en person har andre komorbiditeter. Blodsukkernivået stiger som følge av stress og andre fysiske problemer. Depresjon, angst og andre tilstander gjør det også vanskelig å kontrollere utviklingen av diabetes.
Life on Mars
Til en viss grad er vi påvirket av stereotypiene som er innpodet i oss og de kulturelle egenskapene til de rundt oss, minnes McDaniel. Med andre ord, matvaner og den trøsten vi søker fra maten har lenge og bestemt kommet inn i livene våre.
Å fortelle en pasient med vedvarende høye sukkernivåer at han bør endre vanene sine, kan få ham til å føle seg truet av sin komfortable tilværelse, spesielt hvis han må se andre fortsette å spise det han liker foran seg. Akk, det er ikke ofte folk rundt støtter en person som sliter med diabetes, og tar hensyn til hans endrede behov.
Hvis fremgangen går sakte eller opp og ned, kan det oppstå frustrasjon og depresjon.
Vi er hele tiden omgitt av fristelser. Mat med mye karbohydrater og sukker er bokstavelig talt overalt. Det smaker godt, øker serotoninnivået, og er vanligvis billig og lett tilgjengelig. De fleste av de vanlige snacks faller inn i denne kategorien. Med grunn kan en diabetiker forstå hvorfor disse produktene er farlige for ham. Kravene om å motstå reklame, genial fremvisning av varer, tilbud om servitører og ferietradisjoner er imidlertid ensbetydende med et tilbud om å forlate hjemmeplaneten og flytte til Mars. Å endre livsstil kan for pasienten virke omtrent det samme radikalt.
Problemene som til tider skal løses virker uoverkommelige. Fedme, miljøet, økonomiske faktorer og det å spise sunt er hindringer som må overvinnes på daglig basis. I tillegg vil det bli mange psykologiske kamper med oppgaven å gå ned i vekt i denne lange krigen. Hvis fremgangen går sakte eller opp og ned, kan frustrasjon og depresjon være resultatet.
Diabetestress
På grunn av fysiske problemer kan diabetes påvirke en persons humør, forårsake raske og alvorlige endringer. Disse endringene forårsaket av å leve med diabetes kan påvirke forhold, så vel som komplikasjoner, nervøsitet og angst. I tillegg kommer forverring av tankeprosesser og andre symptomer forårsaket av høyt eller lavt blodsukkernivå.
Mange sentre for sykdomskontroll og forebygging anerkjenner forbindelsen mellom sinn og kropp og anbefaler å være aktiv, gjøre avspenningsøvelser, få kontakt med en forståelsesfull venn, ta pauser for å gjøre noe for moro skyld, spise riktig, begrense alkohol, men også regelmessig besøke en endokrinolog og en psykolog.
En tilstand kjent som "diabetestress" ligner depresjon
De som tar insulin, bruker insulinpumpe eller bruker utstyr for kontinuerlig glukosemåling har vanskeligere problemer å håndtere i hverdagen, men alle diabetikere må overvåke glukosenivået gjennom dagen.
Testing, bruk av målere og relaterte forsyninger, finne steder å teste, og til og med ta seg av arbeid og forsikring er bare noen av problemene som kan forstyrre og frata diabetikere søvn. Og dette kan igjen ha en uønsket effekt på blodsukkernivået.
Det er lett å forstå at under slike forhold kan hodet gå rundt av problemer og stress. Tilstanden, kjent som "diabetisk stress", har symptomer som ligner på depresjon eller angst, men kan ikke behandles effektivt med passende medisiner.
Bevisst omsorg
Eksperter anbefaler at folk i denne tilstanden setter små og gjennomførbare mål og er spesielt oppmerksomme på deres mentale og fysiske helse. Hjelp i form av diabetikerstøttegrupper kan være en fin måte å få gode resultater på underveis. For å gjøre dette, bør du kontakte en spesialist - kanskje en psykoterapeut eller psykiater vil fortelle deg hvor du kan finne et slikt kommunikasjonsformat.
Fysisk trening, spesielt turgåing og svømming, drikke nok vann, spise sunt, ta medisinene i tide og regelmessige sinnsrommende praksiser kan hjelpe, skriver Ian McDaniel. Å finne måter å håndtere vanskelige følelser og symptomer på stress, angst og depresjon på er avgjørende for vellykket diabetesbehandling. Som i mange andre tilfeller kreves det her en bevisst og oppmerksom tilnærming til egenomsorg.
Om forfatteren: Ian McDaniel er en mental og fysisk helseskribent og blogger for Suicide Relief Alliance.