Mézières-metoden ble utviklet av Françoise Mézières i 1947, og er en kroppsrehabiliteringsmetode som kombinerer stillinger, massasje, tøynings- og pusteøvelser. I dette arket vil du oppdage denne praksisen mer detaljert, dens prinsipper, dens historie, fordelene, hvordan du praktiserer den, hvem som utøver den, og til slutt, kontraindikasjonene.

Mézières-metoden er en postural rehabiliteringsteknikk rettet mot å frigjøre muskelspenninger og korrigere avvik i ryggraden. Det praktiseres ved å opprettholde svært presise stillinger og ved å utføre åndedrettsarbeid.

I likhet med skulptøren som forvandler materialet for å møte kriteriene for skjønnhet og balanse, modellerer mezierist-terapeuten kroppen ved å omstille strukturene. Ved hjelp av stillinger, tøyningsøvelser og manøvrer reduserer det sammentrekningene som forårsaker ubalansen. Han observerer hvordan kroppen reagerer når musklene slapper av. Den går oppover muskelkjedene og foreslår gradvis nye stillinger til kroppen finner harmoniske og symmetriske former.

I utgangspunktet var Mézières-metoden strengt tatt forbeholdt behandling av nevromuskulære lidelser som ble ansett som uhelbredelige av den medisinske profesjonen. Deretter ble det brukt til å redusere muskelsmerter (ryggsmerter, stiv nakke, hodepine, etc.) og til å behandle andre problemer som posturale forstyrrelser, vertebrale ubalanser, luftveislidelser og ettervirkninger av idrettsulykker.

Hovedprinsippene

Françoise Mézières var den første som oppdaget innbyrdes beslektede muskelgrupper som hun kalte muskelkjeder. Arbeidet med disse muskelkjedene hjelper til med å gjenopprette musklene til deres naturlige størrelse og elastisitet. Når de er avslappet, slipper de spenningene som påføres ryggvirvlene, og kroppen retter seg opp. Mézières-metoden tar hensyn til 4 kjeder, hvorav den viktigste er den bakre muskelkjeden, som strekker seg fra bunnen av skallen til føttene.

Ingen deformitet, med unntak av brudd og medfødte misdannelser, ville være irreversible. Françoise Mézières fortalte en gang elevene sine at en gammel kvinne, som led av Parkinsons sykdom og andre komplikasjoner som gjorde at hun ikke kunne stå, hadde sovet med dobbel kropp i årevis. Overraskende nok oppdaget Françoise Mézières en kvinne som på dødsdagen lå med kroppen perfekt strukket ut! Musklene hans hadde sluppet taket og vi kunne strekke ham uten problemer. I teorien kunne hun derfor ha frigjort seg fra sine muskelspenninger i løpet av livet.

Det er svært få vitenskapelige studier som bekrefter effekten av Mézières-metoden på disse forholdene. Imidlertid finner vi mange beretninger om observasjoner i verkene til Françoise Mézières og hennes studenter.

Bidra til velvære for personer med fibromyalgi

I 2009 evaluerte en studie effektiviteten til 2 fysioterapiprogrammer: fysioterapi ledsaget av aktiv muskelstrekking og fysioterapi av fascia ved bruk av teknikkene til Mézières-metoden. Etter 12 ukers behandling ble det observert en reduksjon i fibromyalgisymptomer og en forbedring i fleksibilitet hos deltakerne i begge gruppene. 2 måneder etter avsluttet behandling gikk imidlertid disse parametrene tilbake til baseline.

Forstå kroppen din bedre: Mézières-metoden er også et forebyggende verktøy som lar deg bli bevisst på kroppen din og organiseringen av dens bevegelser.

Bidra til behandling av kronisk obstruktiv lungesykdom

Denne sykdommen forårsaker morfologiske dysmorfismer knyttet til endring av individets pust. Mézières-metoden forbedrer luftveislidelser gjennom trykk, tøyningsstillinger og pusteøvelser.

Bidra til behandling av korsryggsmerter

Ifølge denne metoden skyldes korsryggsmerter en postural ubalanse som forårsaker smerte. Ved hjelp av massasje, tøying og realisering av visse stillinger, gjør denne metoden det mulig å styrke de "svake" musklene og svekke musklene som er ansvarlige for ubalansen.

Bidra til behandling av ryggdeformiteter

Ifølge Françoise Mézières er det musklene som bestemmer formen på kroppen. Ved å trekke seg sammen har de en tendens til å krympe, derav utseendet til muskelsmerter, og også kompresjon og deformasjon av ryggraden (lordose, skoliose, etc.). Arbeid med disse musklene forbedrer disse forholdene.

Spesialisten

Mezierist-terapeuter praktiserer i klinikker og privat praksis, i rehabiliterings-, fysioterapi- og fysioterapisentre. For å vurdere kompetansen til en utøver, bør du spørre om deres opplæring, erfaring, og ideelt sett få henvisninger fra andre pasienter. Fremfor alt, sørg for at han har en grad i fysioterapi eller fysioterapi.

Diagnosen

Her er en liten test som Françoise Mézières brukte for å vurdere tilstanden til pasientene sine.

Stå med føttene samlet: øvre lår, indre knær, legger og malleoli (de utstående bein i anklene) skal berøre hverandre.

• Ytterkantene på føttene skal være rette og kanten med innsnitt av den indre buen skal være synlig.
• Ethvert avvik fra denne beskrivelsen indikerer kroppslig deformitet.

Forløp av en økt

I motsetning til tradisjonelle metoder som bruker enheter for å vurdere, diagnostisere og behandle muskelsmerter og ryggdeformiteter, bruker Mézières-metoden kun hendene og øynene til terapeuten, og en matte på gulvet. En mezierist-behandling praktiseres i en individuell økt og inkluderer ingen serie med forhåndsetablerte stillinger eller øvelser. Alle stillingene er tilpasset de spesielle problemene til hver person. Ved første møte gjør terapeuten en helsesjekk, deretter vurderer pasientens fysiske tilstand ved å palpere og observere kroppens struktur og bevegelighet. Påfølgende økter varer i ca. 1 time der personen som behandles øver på å opprettholde stillinger i en viss tid, mens han sitter, ligger eller står.

Dette kroppslige arbeidet, som virker på hele organismen, krever regelmessig pust for å frigjøre spenningene som er installert i kroppen, spesielt i mellomgulvet. Mézières-metoden krever en vedvarende innsats, både fra den som behandles og terapeuten. Varigheten av behandlingen varierer avhengig av alvorlighetsgraden av problemet. Et tilfelle av torticollis kan for eksempel kreve 1 eller 2 økter på det meste, mens en ryggmargslidelse i barndommen kan kreve flere års behandling.

Bli spesialist

Terapeuter med spesialisering i Mézières-metoden må først ha en grad i fysioterapi eller fysioterapi. Mézières-trening tilbys spesielt av International Méziériste Association for Physiotherapy. Studiet består av 5 en-ukers studiesykluser fordelt på 2 år. Praksisplasser og produksjon av en avhandling er også nødvendig.

Til dags dato er den eneste universitetsopplæringen som tilbys i en teknikk av Mézières-typen trening i postural rekonstruksjon. Den er gitt i samarbeid med Louis Pasteur University of Sciences i Strasbourg og varer i 3 år.

Kontraindikasjoner av Mézière-metoden

Mézières-metoden er kontraindisert for personer som lider av en infeksjon med feber, gravide kvinner (og mer spesielt under de tre første månedene av svangerskapet) og barn. Merk at denne metoden krever stor motivasjon, så den anbefales ikke for personer med liten motivasjon.

Uteksaminert som massør-fysioterapeut i 1938, var det i 1947 at Françoise Mézières (1909-1991) offisielt lanserte metoden hennes. Oppdagelsene hans tar lang tid før han blir kjent, på grunn av den negative auraen som kretser rundt hans ganske ukonvensjonelle personlighet. Selv om tilnærmingen hans vakte mye kontrovers i det medisinske miljøet, fant flertallet av fysioterapeuter og leger som deltok på hans forelesninger og demonstrasjoner ingenting å klage på siden resultatene var så bemerkelsesverdige.

Hun lærte metoden sin fra slutten av 1950-tallet til hennes død i 1991, strengt tatt for utdannede fysioterapeuter. Mangelen på struktur og den uoffisielle karakteren til undervisningen oppmuntret imidlertid til fremveksten av parallelle skoler. Siden hans død har flere avledede teknikker dukket opp, inkludert Global Postural Rehabilitation og Postural Reconstruction, skapt av henholdsvis Philippe Souchard og Michaël Nisand, to menn som var elever og assistenter til Françoise Mézières.