Dersom nakkesmerter reduseres ikke etter å ha gitt behandlingene som er foreslått nedenfor i noen dager, er det tilrådelig å konsultere lege eller fysioterapeut.

Akutt fase

Repos. Unngå store amplitude nakkebevegelser i noen dager. Gjør det samme lett strekk, i ikke-smertefulle retninger (snu nakken for å se til venstre, deretter til høyre; bøy nakken fremover, ta tilbake til midten, bøy deretter til venstre skulder og til høyre, unngå bevegelser av hoderotasjon). de livmorhalskrage bør unngås, da det skaper svakhet i musklene og bidrar til å forlenge helbredelsestiden. Langvarig hvile bidrar videre til å stive leddet og bidrar til utvikling av kroniske smerter.

Is. Påføring av is på det smertefulle området tre eller fire ganger om dagen, i 10 til 12 minutter, letter betennelsesreaksjonen. Det er godt å gjøre dette så lenge de akutte symptomene vedvarer. Det er ikke nødvendig å bruke kalde kompresser eller "magiske poser": de er ikke kalde nok og de varmes opp på få minutter.

Medisiner for å lindre smerter (smertestillende midler). Acetaminophen (Tylenol®, Atasol®) er ofte tilstrekkelig for å lindre mild til moderat smerte. Antiinflammatoriske legemidler, som ibuprofen (Advil®, Motrin®, etc.), acetylsalisylsyre (Aspirin®), naproxen (Anaprox®, Naprosyn®) og diklofenak (Voltaren®), har også en smertestillende effekt. Imidlertid forårsaker de flere bivirkninger og bør derfor brukes med måte. Betennelse etter traumer er en del av helbredelsesprosessen (forskjellig fra for eksempel betennelse i leddgikt) og trenger ikke nødvendigvis å bli løst. Du kan også bruke en krem ​​basert på antiinflammatoriske legemidler som diklofenak (Voltaren emulgel®), som bidrar til å forhindre systemiske bivirkninger.

De muskelavslappende kan også hjelpe, men de gjør deg døsig (for eksempel Robaxacet® og Robaxisal®). For å overvinne denne effekten, anbefales det å ta dem ved sengetid eller i lave doser i løpet av dagen. De skal ikke brukes på mer enn noen få dager. Disse stoffene inneholder et smertestillende middel (acetaminophen for Robaxacet® og ibuprofen for Robaxisal®). De bør derfor unngås samtidig med en annen smertestillende.

En lege kan om nødvendig foreslå den mest passende klassen av smertestillende medisiner. Ved sterkere smerter kan han forskrive opioide smertestillende midler (morfinivater). Når det er nevrologisk smerte, kan antikonvulsive legemidler eller andre legemidler som virker på nevrotransmittere foreskrives.

I den akutte fasen, skånsom massasje kan midlertidig lindre spenning.

omstilling

når nakkesmerter reduseres (etter 24 til 48 timer), er det godt å øve strekkeøvelser forsiktig og progressiv, flere ganger om dagen.

Det kan være nyttig å søke hete på musklene like før du starter tøyningsøvelsene (ved hjelp av en fuktig kompress varmet i ovnen eller et varmt bad). Varmen slapper av musklene. Etter å ha fullført øvelsene kan du søke is.

Fysioterapeut kan konsulteres ved behov. Det virker som å kombinere marche hjemmelaget fysioterapi og strekkøvelser er mer effektive for å lindre nakkesmerter.

Kortikosteroider og injeksjoner

I noen tilfeller kan dette alternativet vurderes hvis tidligere behandlinger har vist seg ineffektive. De kortikosteroider har antiinflammatorisk virkning.

En injeksjon av lidokain, lokalbedøvelse, i smertefulle områder (triggerområder) har vist en viss effekt. Leger kombinerer ofte lidokain med et kortikosteroid²⁷.

Ved kroniske smerter

Symptomlogg. Det er godt å være oppmerksom på situasjonene som gir opphav til smerten, å skrive dem ned og diskutere dem med legen din eller fysioterapeut. Blir de verre om morgenen eller på slutten av dagen? Skal utformingen av arbeidsstasjonen evalueres av en ergonom? Ville en tilstand av permanent stress skape spenning i trapezius og i nakken?

Kirurgi. Hvis det er kompresjon av en nerverot i nakkeområdet som kan forårsake nummenhet eller svakhet i armene, kan kirurgi være indikert. En skadet mellomvirvelskive kan også fjernes ved kirurgi. Ryggvirvlene smelter deretter sammen.