Som student bestemte Andy Puddicombe seg for å gå til et buddhistisk kloster for å lære meditasjonskunsten.
I et forsøk på å finne en sann lærer, byttet han klostre og land, klarte å bo i India, Nepal, Thailand, Burma, Russland, Polen, Australia og Skottland. Som et resultat kom Andy til den konklusjon at høye klostermurer ikke er nødvendig for meditasjon. Meditasjon kan bli en del av hver persons daglige liv, en sunn vane som å pusse tennene eller drikke et glass juice. Andy Puddicombe forteller om eventyrene sine i forskjellige deler av verden, og forklarer underveis hvordan meditasjon hjalp ham med å sette tankene og følelsene i orden, bli kvitt stress og begynne å leve hver dag bevisst. Og viktigst av alt, han gir enkle øvelser som vil gjøre leserne kjent med det grunnleggende om denne praksisen.
Alpina sakprosa, 336 s.