Metode Tracy Anderson for nybegynnere

Metode Tracy Anderson den for nybegynnere er en video av den berømte amerikanske treneren, er spesielt designet for uerfarne i fitness. Kvaliteten på øvelser for hele kroppen vil hjelpe deg å gå ned i vekt og endre form.

Programbeskrivelse Tracy Anderson The Method for Beginners

Metode Tracy Anderson er kjent for sin effektivitet: bruk den til å forvandle menneskene dine over hele verden. I rekkefølge å tilpasse sin berømte teknikk for nybegynnere, bestemte treneren å gi ut et introduksjonskurs: Metoden for nybegynnere. I motsetning til andre programmer forklarer Tracy i detalj teknikkene og utfører dem sakte, slik at du kan replikere den foreslåtte bevegelsen nøyaktig. Derfor holdes treningen i konstant spenning: du må alltid kontrollere riktig utførelse av øvelsene.

Komplekset består av to treningsøkter på 30 minutter, vil du veksle mellom dem for å oppnå raske resultater:

• Trening 1. Det inkluderer toning øvelser for muskelutvikling og aerob trening basert på dansebånd.

• Trening 2. Den andre treningen er en kompleks skulptorius-øvelse for å korrigere problemområder og skape vakre former.

For øvelser trenger du manualer (1 kg), stol- og ankelvekt og håndledd. Du kan klare deg uten vekter, spesielt hvis du akkurat har begynt å trene. Følg programmet Metoden for nybegynnere minimum i løpet av måneden, og kan deretter gå videre til mer avanserte øvelser fra Tracy Anderson. Prøv for eksempel kompleks “Metamorphosis”, som foreslår individuelt arbeid på kroppen avhengig av dine genetiske egenskaper.

Fordelene og ulempene med programmet

Pros:

1. Programmet er designet for nybegynnere: Tracy Anderson forklarer i detalj øvelsene, og all trening er i et sakte tempo, slik at du kan tilpasse deg trenerenes metodikk.

2. I denne komplekse oppmerksomheten til armer, lår, rumpe og trykk. Ingen problemområder blir ikke etterlatt uten tilsyn.

3. Metode Tracy Anderson for nybegynnere innebærer å jobbe med kroppens stabiliseringsmuskler. Du kan gå ned i vekt og forbedre kroppens kvalitet, noe som gjør den sprø og klangløs uten effekten av pumpede muskler.

4. Tracy bruker vektene for ben og armer, noe som øker hjertefrekvensen og øker kaloriforbruket under trening.

5. Programmet er nesten blottet for humle, så det er det også trygt for personer med svake kneledd.

6. Komplekset består av to komplementære treningsøkter som du kan veksle mellom dem eller til og med utføre sammen.

Cons:

1. Du trenger ekstra utstyr: ankelvekt og håndledd. Men hvis du vil, kan du gjøre uten dem.

2. Tracy Anderson innebærer bruk av ikke-standard øvelser og leddbånd. Hvis du er tilhenger av tradisjonell kondisjon, kan du prøve det beste programmet Jillian Michaels for nybegynnere.

Metode Tracy Anderson den for nybegynnere, ikke bare hjelper deg med å gå ned i vektmen gjør deg også glad i sporten. Tracy vil forsiktig og lite påtrengende innlemme opplæring selv de som er veldig langt fra hotellet.

Se også: Workout Tracy Anderson - hvor skal jeg begynne?