Akupunktur. En studie publisert i 1999 antyder at akupunkturbehandlinger kombinert med fysioterapi er mer effektive enn fysioterapi alene for å redusere symptomer på kreft. femoro-patellar syndrom og forbedre fysiske evner. Denne studien varte i 1 år og ble utført på 75 personer som lider av patellofemoral syndrom under fysisk aktivitet (i gjennomsnitt 6 ½ år)⁶. 

 biofeedback. Bruken av biofeedback for å redusere smerter forbundet med patellofemoral syndrom ble evaluert i en foreløpig studie av 26 personer. Ifølge denne studien vil biofeedback fremskynde helbredelsen¹¹.

 Arnica (Solblom). Kommisjon E erkjenner at arnica-blomster har antiinflammatoriske og smertestillende egenskaper når de brukes lokalt til behandling leddsykdommer.

Dosering

Arnica-baserte salver er tilgjengelige på markedet. Disse preparatene bør inneholde 20% til 25% tinktur eller 15% arnicaolje for å ha en effekt. Du kan også påføre kne -kompresser eller omslag som er dynket i en infusjon tilberedt ved å legge 2 g tørkede blomster i 100 ml kokende vann (tilsett i 5 til 10 minutter og avkjøl før bruk). Se Arnica -filen.

 Djevelens klo (Harpagophytum liggende). Kommisjon E og ESCOP har anerkjent effektiviteten til roten til denne afrikanske planten for å lindre leddgikt og muskuloskeletale smerter. De fleste studier som er gjort så langt har fokusert på smerter i korsryggen og leddgikt. Djevelens klo antas å redusere produksjonen av leukotriener, stoffer som er involvert i betennelsesprosessen.

Dosering

Se vårt Devil's Claw -ark.

Merknader

Det anbefales å følge denne behandlingen i minst 2 eller 3 måneder for å dra full nytte av effekten.

 Boswellie (Boswellia serrata). I tradisjonelle medisiner fra India og Kina brukes harpiksen som utstråler fra stammen på dette store røkelsestreet som er hjemmehørende i det indiske subkontinentet, som en antiinflammatorisk. For mer informasjon, se vårt Boswellie faktaark.

Dosering

Ta 300 mg til 400 mg, tre ganger om dagen, av et ekstrakt standardisert til 3% boswellinsyrer.

Merknader

Det kan ta 4 til 8 uker før de terapeutiske effektene vises fullt ut.

 Furugummi (furu sp). Tidligere ble furugummi brukt til å behandle ledd- og muskelsmerter (forstuinger, ømme muskler, senebetennelse, etc.). Så vidt vi vet har det ikke blitt utført vitenskapelig forskning på furugummi.

Dosering

Påfør tannkjøttet, dekk til med et stykke flanell og ha det i 3 dager. Gjenta etter behov.

Merknad

Etter 3 dager vil kroppen ha absorbert tannkjøttet, og grøtomslaget blir deretter fjernet uten problemer. Derfor er det viktig å følge bruksanvisningen.

 white willow (Salix alba). Barken på den hvite pilen inneholder salisin, molekylet som har opprinnelsen til acetylsalisylsyre (Aspirin®). Den har smertestillende og antiinflammatoriske egenskaper. Selv om det har blitt brukt i tusenvis av år for å behandle senesykdommer, har det ikke blitt utført kliniske studier for å bekrefte denne bruken. Imidlertid støtter flere forsøk effektiviteten i å lindre smerter i korsryggen.^4,5.

Dosering

Se vår White Willow -fil.

 Osteopati . Når det gjelder iliotibial band friksjon syndrom, blir symptomene noen ganger opprettholdt av en liten ubalanse i bekkenet som kan forbedres ved mobilisering i osteopati.

 Sjokkbølger. For personer med kronisk patellar senebetennelse vil sjokkbølgebehandling hjelpe til med å lindre smerter¹⁰, ifølge gamle foreløpige studier. Denne behandlingen, som vanligvis brukes mot nyrestein (ekstrakorporeal litotripsi), består i å generere kraftige bølger på huden som vil nå den skadede senen og fremme helbredelsen. I 2007 viste en studie på 73 idrettsutøvere som lider av patellar senebetennelse at sjokkbølgebehandling (i gjennomsnitt 4 økter med 2 til 7 dagers mellomrom) bidrar til helbredelse.¹², men ytterligere studier vil være nødvendig for å bekrefte gyldigheten av denne teknikken.