Drømmen til enhver jente, jente, kvinne er vakkert hår. Alle kjenner den gamle bestemorens oppskrifter på hårskjønnhet: burdockolje, forskjellige urter ... Vi argumenterer for at helse kommer fra innsiden, og sammen med eksterne hårpleiemetoder må du følge riktig kosthold. Frukt er full av vitaminer som er viktige for sterkt hår. Biotin, vitamin E, betakaroten og sink er avgjørende for hårets helse og finnes i aprikoser, bananer, bær, avokado og papaya. Som en ekstern maske anbefales det å mose bananer og påføre i hodebunnen. For bedre absorpsjon av vitaminer, pakk håret med et håndkle i 15 minutter. Nyttige vegetabilske oljer har en gunstig effekt på hårets tilstand, spesielt med problemet med tørrhet og matthet. Anbefalte oljer inkluderer olivenolje og linfrøolje, hvorav sistnevnte er rik på omega-3 fettsyrer. Det er tilrådelig å gni linfrøolje inn i hodebunnen, mens olivenolje tas oralt en spiseskje per dag. I tillegg er mandel-, ricinus-, kokos-, solsikke- og jojobaoljer egnet for utvortes bruk. Å være rik på vitamin E og sink, gir fullkorn næring til hodebunnen. Havre er høy i vitamin B6 og folat. Noen korn, som brun ris og hvetekim, er en kilde til antioksidanten selen. For å forberede en maske med havregryn, anbefaler vi å blande den med et par spiseskjeer mandelolje. Påfør med masserende bevegelser på hodet, skyll etter 10 minutter. Paranøtten regnes som den beste kilden til selen. Valnøtter inneholder omega-3 fettsyrer og alfa-linolensyre, som er svært gunstig for håret. I tillegg er nøtter en utmerket kilde til sink. Ikke overse pekannøtter, mandler og cashewnøtter. Husk at det er lurt å bløtlegge nøttene i 2-3 timer før bruk.
2022-11-11