Om våren ønsker vi å lette kostholdet og sette av ekstra kalorier. Disse matvarene vil hjelpe deg å føle lyshet i kroppen mens du ikke fremkaller sultfølelser. Per 100 gram har disse matvarene fra 0 til 100 kalorier.
Grønn te
I motsetning til vann er grønn te en kilde til antioksidanter og vitaminer som er nødvendige når som helst på året, spesielt om våren. I en kopp grønn te bruker bare 5 kalorier og å fordøye kroppen 20.
buljong
Buljongkalorier avhenger av grunnlaget for tilberedningen, for eksempel grønnsaker, kjøtt, fisk. Men i gjennomsnitt er en bolle suppe 10 kalorier. Tilsett buljongen vårurter og krydder - så blir det mer nyttig.
Zucchini
100 gram squash har bare 17 kalorier, og retter av dette produktet er det mange av. Legg dem til suppe, salater, snacks, bakverk.
Hodekål
Alle typer kål har lavt kaloriinnhold og gode fordeler. Kål er rik på vitamin C, som gjør at du kan holde deg frisk om våren. I 100 gram kål, 25 kalorier.
Grønne bønner
Et annet kalorifattig produkt, 100 gram som utgjør 30 kalorier. Bønnene vil styrke immunsystemet, forbedre utseendet og rense tarmen for overflødige giftstoffer. Bruk retter med bønner, hvitløk og kalorifattige sauser.
Grapefrukt
Grapefrukt er rik på vitamin C, A og B og fiber som hjelper deg å gå ned i vekt. Det er en utmerket ingrediens for smoothies, cocktailer og brus. 100 gram sitrus har 40 kalorier.
Beets
Rødbeter har antioksidantegenskaper, noe som er nyttig for karene dine. 100 gram rødbeter inneholder 50 kalorier, og det kan være en rekke forretter, salater og hovedretter, samt å bruke som pynt.
Gulrøtter
Hvis du ikke liker gulrøtter, vet du ikke hvordan du skal lage dem. Til og med godteri av grønnsaker - en perfekt deilig matbit. 100 gram gulrøtter - det er bare 45 kalorier.
røde bønner
Rød bønne er en proteinkilde med lave kalorier - 93 kalorier per 100 gram. Tilsett bønner i supper, salater, bland med grønnsaker og sitrusfrukter.
Poteter
Potet, til tross for det høye stivelsesinnholdet, har bare 80 kalorier per 100 gram. Den inneholder vitamin C, e, mineraler som er nyttige for kroppen. Stek potetene i skallet eller kok opp - så vil kaloriinnholdet øke.