I tarmen vår blir maten myknet, flosser og brytes ned i komponenter. Og jo lettere maten er for fordøyelse, desto lettere blir prosessen med matbevegelse gjennom tarmene. Tung mat forårsaker halsbrann, tyngde i magen, kvalme og overdreven gass. Hvilke matvarer hindrer den harmoniske fordøyelsen av maten og som en konsekvens av fordøyelsesproblemene?
Stekt mat
Hvis du skal tilsette fett med mer fett når du lager mat, vil fordøyelsessystemet mest sannsynlig ikke takle fettvolumet. Det vil kaste bort mye energi i sammenbruddet, bortsett fra å fordøye annen mat og utvinne næringsstoffer.
Krydret mat
På den ene siden hjelper krydret mat fordøyelsen og stimulerer sirkulasjonen i mage-tarmkanalens indre organer. Men et overskudd av krydret ingredienser til det motsatte fører til irritasjon i magesekken og spiserøret som vil forårsake fordøyelsesbesvær, halsbrann og smerte.
Bønner
Linser er en kilde til vegetabilsk protein og kostfiber, noe som gjør dem til en nyttig mat. Men bønnene inneholder også karbohydrater oligosakkarider, som er vanskelige å fordøye og forårsaker luft i magen. For å unngå denne effekten, bør du bløtlegge bønner før tilberedning.
Potetmos
Potetmos tilberedes med melk eller fløte, mens voksne og barn kan fordøye laktose fullt ut. Poteter er stivelsesholdige grønnsaker, komplekse karbohydrater i sammensetningen og melk, noe som fører til flatulens og tyngde i magen.
Cruciferous grønnsaker
Alle typer kål er utrolig sunne for kroppen. Samtidig fylt med fare - raffinose karbohydrat, som er vanskelig å fordøye og blåse opp tarmene, som en ballong. Ubehaget og smertene du ga.
Rå løk
Enhver sløyfe i sin råform, selv om den er gunstig for kroppen på grunn av dets antibakterielle egenskaper, vitaminer og mineraler, er direkte irriterende for slimhinnen i de indre organene. Det endrer surheten i magen og resulterer i overdreven gassdannelse.
Iskremen
Iskrem er ikke bare fylt med faren for ufordøyelig laktose. Men i og for seg er et veldig fett produkt. Denne delikatessen er full av spasmer i magen, fordøyelsesbesvær. Og sukkeret i denne desserten er mye over tillatte grenser.
Naturlige juice
Det ser ut til at et glass kontinuerlig bruk. Men frukt, spesielt sitrusfrukter, er en kilde til mange syrer, som irriterte magen og tarmens sarte vegger. Og hvis en frukt har en negativ effekt vil knapt være merkbar, flere frukter i et enkelt glass - dette er en direkte provokasjon av mage-tarmkanalen.