Ernæring for det kvinnelige reproduktive systemet

De kvinnelige kjønnsorganene, som inkluderer livmoren og egglederne, eggstokkene og skjeden, samt klitoris, pubis, labia majora og labia minora og det kvinnelige brystet, utfører tre hovedfunksjoner i kroppen. Nemlig reproduktiv, nærende funksjon og syntetisering av hormoner. Hormonene som produseres av eggstokkene, som forbedrer vitaliteten og forlenger ungdommen, er svært viktige for helsen til kvinnekroppen.

Dette er interessant:

I 1827 så en mann et egg for første gang. Denne heldige mannen viste seg å være KM Baer er en akademiker fra St. Petersburg, som fikk utmerkelser og en minnemedalje med gravering for sin oppdagelse.

Nyttige produkter for det kvinnelige reproduktive systemet

For det kvinnelige reproduktive systemet, antioksidanter (vitamin E, C), folsyre, jod, magnesium, vitamin A og D, omega 3, jern, kobber, proteiner, aminosyren arginin, lecitin og kalsium, som finnes i slike produkter , er veldig viktige:

Egg - inneholder lecitin, som er involvert i produksjonen av kjønnshormoner, i absorpsjonen av vitaminer. Fjerner giftstoffer fra kroppen. På listen over humørsvingende matvarer, en komplett proteinkilde.

Fet fisk (makrell, sild, laks). Inneholder Omega 3. Anti-inflammatorisk. Normaliserer hormonbalansen. Sammen med jodholdige produkter, som tang og valnøtter, er det forebygging av kvinnelige onkologiske sykdommer. Viktig for helsen og skjønnheten til det kvinnelige brystet.

Olivenolje, spirede hvetekorn, salat. De inneholder vitamin E, som er en av de viktigste for kvinners helse. Deltar i produksjonen av kjønnshormoner, påvirker reguleringen av hormonsyklusen og øker sjansene for eggbefruktning. Forhindrer utvikling av mastopati.

Hyben, sitrusfrukter, løk. De inneholder vitamin C, som er en god antioksidant. Beskytter, gjenoppretter, styrker kvinners helse. De er gode kreftforebyggende.

Grønnsaker og bladgrønnsaker. Rik kilde til folat og magnesium. Grønne grønnsaker er bra for å rense kroppen. De er også nødvendige for at mor og foster kan fungere fullt ut i nervesystemet. Det har en betennelsesdempende effekt.

Tang, feijoa. De inneholder en stor mengde jod. De er primær onkoprofylakse, undertrykker PMS -symptomer, forbedrer metabolske prosesser i kroppen.

Stevia. Det er et naturlig søtningsmiddel. Renser kroppen, helbreder mikrofloraen i kjønnsorganene, aktiverer stoffskiftet. Brygget som te.

Hvitløk. Bekjemper vellykket inflammatoriske sykdommer hos kvinner. På grunn av tilstedeværelsen av svovelforbindelser forbedrer det immuniteten.

Kefir og yoghurt med naturlige startkulturer. Rik på B-vitaminer, protein og kalsium. Stimulerer immunforsvaret. Nyttig for betennelsestendenser.

Lever, smør, gulrøtter med smør. De inneholder vitamin A, som er nødvendig for full funksjon av eggstokkene.

Fullkornsbrød, uskralt korn, knekkebrød, kli. Takket være B-vitaminene de inneholder, er de veldig viktige for revitalisering av fordøyelseskanalen. Vesentlig for nervesystemet. Delta i restaureringen av seksuell lyst.

Birøkterprodukter. De er rike på sporstoffer og vitamin B og C. Styrker immunforsvaret, deltar i syntesen av prolaktin.

Sjømat. På grunn av det høye innholdet av kobber, jod og komplett protein, er de svært nødvendige for reproduksjonssystemet.

Generelle anbefalinger

For helsen til reproduktive systemet trenger kvinnekroppen komplett protein (kjøtt, fisk, cottage cheese), grønnsaker og frukt som er rik på fiber. Fullkornsprodukter og grønnsaksupper, salater med østers, blåskjell, rapabønner og blekksprut, cottage cheese med tørket frukt, dampede fiskekaker er akkurat det som trengs for at reproduktive systemet skal fungere fullt ut.

Ikke glem soyabønner, hvete, havre, linser, samt epler, gulrøtter, granatepler, som er fullverdige kilder til fytoøstrogener som er ansvarlige for normalisering av hormonnivået.

Langvarig faste og ubalanserte dietter, samt overspising, er svært skadelig for kvinners helse.

Mangel på vekt reduserer sjansene for å få en baby med 3 ganger! Langvarige monodieter forstyrrer produksjonen av kjønnshormoner, og fører også til at brystene faller av.

Overvekt halverer sjansene for å få et sunt barn, og forårsaker passivitet i intime forhold.

Tradisjonelle metoder for å normalisere arbeidet og rengjøringen av det kvinnelige reproduktive systemet

Artikkelen har allerede nevnt kildene til fytoøstrogener, som hjelper til med å normalisere den kvinnelige kroppens hormonelle bakgrunn. I noen tilfeller forbedrer fytoøstrogener ikke bare kvinnens velvære, men bidrar også til resorpsjon av svulster forårsaket av funksjonsfeil i eggstokkene.

• Rødkløver er for eksempel veldig gunstig for overgangsalderen. Gjenoppretter hormoner og til og med “fjerner” tidlig grått hår.
• Donnik. Forbedrer blodsirkulasjonen i brystet, gjenoppretter tonen. Fremmer melkeproduksjon.
• Lungwort inneholder en stor mengde fytoøstrogener. Undertrykker overflødig hårvekst på kvinnekroppen (hirsutisme).

Et sterkt immunforsvar er viktig for forebygging av kvinnelige inflammatoriske sykdommer. For å øke immuniteten anbefales det å bruke slike adaptogene planter som sitrongress, ginseng og eleutherococcus.

Rensing av urinveisystemet

For normal funksjon av kjønnsorganene krever det regelmessig rengjøring av giftstoffer og andre forurensninger. Den beste måten å gjøre dette på er risskalling, som har unike egenskaper for å binde og fjerne alle unødvendige stoffer til utsiden.

For å gjennomføre risrensingen, er det nok bare å suge risen som tidligere ble vasket i vann over natten. Hver morgen, på tom mage, må du spise 2-3 ss ris, kokt i litt vann.

Vi har samlet de viktigste punktene om riktig ernæring for det kvinnelige reproduktive systemet i denne illustrasjonen, og vi vil være takknemlige hvis du deler bildet på et sosialt nettverk eller en blogg, med en lenke til denne siden: