Hvordan tilberede en rett ”Havregrynpannekake»
Havregrynkonge 50g, egg 2 stk.
Oppskriftsingredienser “Havremelpannekake'
- Havregryn 52g
- egg 106 g
Næringsverdien til retten “Havregrynpannekake” (pr 100 gram):
Kalorier: 134.3 kcal.
Ekorn: 9.5 gr.
fett: 7.9 gr.
karbohydrater: 5.4 gr.
Antall porsjoner: 1Ingredienser og kaloriinnhold i oppskriften ”Havregrynpannekake»
| Produkt | Måle | Vekt, gr | Hvit, gr | Fett, g | Vinkel, gr | kcal |
| havregryngrøt på vannet | 52 gr | 52 | 1.56 | 0.88 | 7.8 | 45.76 |
| kyllingegg | 106 gr | 106 | 13.46 | 11.55 | 0.74 | 166.42 |
| Totalt | 158 | 15 | 12.4 | 8.5 | 212.2 | |
| 1 servering | 158 | 15 | 12.4 | 8.5 | 212.2 | |
| 100 gram | 100 | 9.5 | 7.9 | 5.4 | 134.3 |