Option® -metoden (Option Process®) er en tilnærming til personlig vekst skapt av amerikaneren Barry Neil Kaufman som tar sikte på å avskaffe sine negative mønstre og velge lykke. I dette arket vil du oppdage hva alternativmetoden er, dens prinsipper, dens historie, fordeler, løpet av en økt samt opplæringen som kreves for å praktisere den.

Alternativmetoden er fremfor alt definert som en prosess for personlig vekst. De forskjellige teknikkene har som mål å skaffe seg alle slags midler for å velge lykke fremfor ubehag under en rekke omstendigheter. De har likevel et terapeutisk aspekt. Fordelene deres, hevdes det, har konsekvenser for tilstanden til psykologisk og fysisk helse.

I følge denne tilnærmingen er lykke et valg, selv om "ubehag" og tristhet fortsatt er uunngåelig. Barry Kaufman og tilhengerne av Option-metoden forsvarer ideen om at sykdom hverken er mer eller mindre enn en av menneskets overlevelsesstrategier. Vi pleier ofte å betrakte lidelse og dens forskjellige manifestasjoner (opprør, underkastelse, tristhet) som en uunngåelig del av livet vårt. Men ifølge dem ville det være mulig å bli kvitt denne gamle refleksen og vedta en ny overlevelsesstrategi. Man kan “velge” indre fred og lykke fremfor å bli offer for lidelsen, selv når man er trist eller sint.

Hovedprinsippene

Man kunne nå veien til lykke ved å bli klar over hans tro og personlige myter - det alle har smidd siden barndommen i tanker, følelser og atferd for å beskytte seg mot omverdenen - og spesielt ved å transformere dem. Med andre ord, når vi innser at nød ikke er den eneste mulige veien ut av smerte, åpner vi for lykke og nytelse.

Konkret omfatter Option -metoden et sett med teknikker for å lære lykke (eller "avlæring" av ulykke ...) hvis applikasjoner, avhengig av tilfelle, kan være pedagogiske, terapeutiske eller ganske enkelt i rekkefølge av personlig vekst.

For eksempel lar alternativet dialogteknikk, som er inspirert av "speil" -teknikken, oss gå tilbake til kildene til ubehag. Basert på en følelse - hat, sinne, tristhet - uttrykt av personen, stiller mentoren spørsmål ved troen knyttet til den, for å hjelpe ham med å frigjøre seg fra dem.

Noen typiske spørsmål

Føler du deg trist Hvorfor? Tror du på denne grunnen? Hva ville skje hvis du ikke trodde det? Tror du at denne tristheten er uunngåelig? Hvorfor tror du det? Hva ville skje hvis du ikke trodde det?

Ved å åpne døren for andre muligheter, og ved å avklare problemene, sikter vi etter en objektiv forståelse av ubehag, en vesentlig forutsetning for å oppnå indre fred. Teknikken er preget av den dype respekten for følelsene til personen som påkaller den og av den store åpenheten til mentoren, ofte presentert som "ubetinget aksept". Ideen om at personen er sin egen ekspert og i seg selv har ressurser til å møte enhver situasjon (aggresjon, sorg, separasjon, alvorlig handikap, etc.) er også i sentrum av prosessen. Mentorens rolle som forhør og speil er avgjørende, men sistnevnte må forbli en katalysator, aldri en guide.

Option Institute har også opprettet et program for familier med et barn med autisme eller med en annen gjennomgripende utviklingsforstyrrelse (for eksempel Aspergers syndrom). Dette programmet, kalt Son-Rise, har i stor grad bidratt til instituttets omdømme. Foreldre som vedtar Son-Rise-programmet, velger ikke bare en metode for inngrep, men bokstavelig talt en livsstil. En slik forpliktelse medfører høye kostnader, både i tid og penger: programmet gjennomføres hjemme, med støtte fra venner og frivillige, ofte på heltid, og noen ganger over en periode som kan strekke seg over flere år. .

Kaufmans sier i dag at man ved å kvitte seg med personlige myter kan komme til å akseptere og elske en person fullstendig, selv et barn som er radikalt avskåret fra omverdenen. Takket være denne ubetingede kjærligheten kan forelder derfor integrere barnets verden, bli med ham i denne verden, temme ham og deretter invitere ham til å komme inn i vår.

På nettstedet til Option -instituttet kan vi lese mange vitnesbyrd fra mennesker som sliter med forskjellige problemer, for eksempel panikklidelse, depresjon og ulike sykdommer av psykosomatisk opprinnelse, som har fått sin helse igjen takket være tilnærmingen. . Fordelene som er angitt her har således ikke vært gjenstand for vitenskapelige studier hittil.

Fremmer personlig utvikling

Det er ved å lykkes med å innta denne holdningen om ubetinget kjærlighet, både overfor seg selv og mot andre, at de "friske" ville klare å helbrede sine indre sår, og å temme og deretter velge lykke. De ville dermed gjennomføre, i en annen grad, en prosess som ligner den som ble utført av autister som blir funksjonelle igjen.

Å hjelpe barn med autisme eller andre alvorlige utviklingshemming

Bare en forskning ser ut til å ha blitt publisert om emnet og så på den psykologiske helsen til familier som deltar i programmet i stedet for dets effektivitet. Hun konkluderte med at disse familiene er under høyt stress og bør kunne stole på økt støtte, spesielt i tider hvor metoden oppleves som mindre effektiv. Mer nylig rapporterer en artikkel publisert i 2006 også resultatene av denne forskningen, denne gangen som antyder de nødvendige forutsetningene for evaluering av barn med autisme. Det gis imidlertid ingen ny informasjon om programmets effektivitet.

Lær å ta bedre beslutninger 

Opsjonsmetoden vil tillate klare og innsiktsfulle beslutninger

Bygg tillit

Mobiliser ressursene dine: alternativmetoden vil gjøre det mulig å bli oppmerksom på ressursene dine ved å identifisere og fjerne negative oppfatninger.

Option Institute forvalter programmer som inneholder mange temaer og formler: The Lykke Option, Empowering Yourself, Couples Course, Exceptional Woman, Calm Amid Chaos, etc. De aller fleste tilbys i form av mer eller mindre forlengede opphold på instituttet (ligger i Massachusetts).

Instituttet tilbyr også et hjemmetreningsprogram (Velge å leve lykkelig: en introduksjon til alternativprosessen) som lar deg lære om metoden ved å danne din egen vekstgruppe. For alternativdialogen tilbys en telefontjeneste.

Mentorer fra Option-metoden og trenere fra Son-Rise-programmet praktiserer uavhengig i noen få europeiske land og i Canada. Se listen på instituttets nettsted 3.

I Quebec tilbyr Option-Voix Center noen av tjenestene som er spesifikke for tilnærmingen: dialog på stedet eller på telefon, kursøkter om alternativmetoden, forberedelse eller oppfølging av familier som er involvert i Son-Rise-programmet (se Landemerker).

Spesialisten

Det må absolutt være akkreditert av Option -instituttet siden opsjonsmetoden er et registrert varemerke.

Forløp av en økt

For de valgfrie chat -øktene varer samtalen omtrent en time og foregår ansikt til ansikt eller over telefon. Etter noen få økter integrerer personen generelt prinsippene for denne formen for dialog, og bruker dem deretter uavhengig. Noen ganger kan hun ringe en mentor igjen, ettersom du har et verktøy som skjerpes fra tid til annen.

Bli en terapeut

Opplæring tilbys bare ved instituttet. Det tilbys to sertifiseringer: Option Process eller Son-Rise. Ingen skolekrav kreves; valget av kandidater er basert på deres forståelse av den grunnleggende filosofien og kvaliteten på deres engasjement.

Barry Kaufman og kona Samahria designet Son-Rise-programmet basert på deres personlige erfaring. Historien om Kaufmans og deres sønn Raun, diagnostisert med autisme i halvannet år, blir fortalt i boken A Miracle of Love og i en NBC-laget TV-film kalt Son-Rise: A Miracle. av kjærlighet. Ettersom ingen behandling med konvensjonell medisin ga håp om en kur, eller til og med forbedring for barnet deres, tok Kaufmans tilnærming til grunn som var basert på ubetinget kjærlighet.

I tre år, dag og natt, skiftet de med ham. De har blitt virkelige speil av barnet sitt, og systematisk etterlignet alle bevegelsene hans: svingende på plass, krypende på bakken, undersøkt fingrene foran øynene osv. Tilnærmingen har båret frukt: litt etter litt har Raun åpnet seg for omverdenen. Nå som voksen har han en universitetsgrad i biomedisinsk etikk og forelesninger rundt om i verden om Son-Rise-programmet.