Dessverre, så lenge årsakene til denne kroniske sykdommen forblir ukjente, er det ingen måte å forhindre det på. Ifølge den franske foreningen for kronisk utmattelse og fibromyalgisyndrom5, mange mennesker er uvitende om at de har det vondt og gjør derfor ingenting for å kurere seg selv. Ved å være oppmerksomme på hans generelle helsetilstand kan vi imidlertid fremskynde diagnosen og dra raskere nytte av terapeutisk behandling.

• På en god dag, unngå overdreven aktivitet, men også psykisk stress. de arbeid kan føre til at symptomene dukker opp igjen;
• Reservasjonsperioder på daglig avslapning (lytte til musikk, meditasjon, visualisering, etc.) og fokuser energien din på restitusjon;
• Få nok søvn. Å ha en vanlig søvnsyklus fremmer avslappende hvile;
• Planlegg aktivitetene dine for uken med tanke påutholdenhet. Den mest funksjonelle perioden på en dag er ofte 10 til 14;
• Bryt isolasjonen ved å delta i en støttegruppe (se støttegrupper nedenfor);
• Unngå koffein, et raskt sentralstimulerende middel som forstyrrer søvnen og forårsaker tretthet;
• Unngå alkohol, som forårsakerutmattelse hos mange mennesker med kronisk utmattelsessyndrom;
• Unngå å konsumere for mye raske sukkerarter samtidig (informasjonskapsler, melkesjokolade, kaker osv.). Det resulterende blodsukkerfallet sliter kroppen.