Et riktig sammensatt kosthold rikt på vitaminer og mineraler forbedrer en manns fruktbarhet – det øker antallet sædceller og forbedrer deres bevegelighet. Å spise grønnsaker og frukt har en betydelig innvirkning her. Er det virkelig? Nyere studier av amerikanske forskere viser at å spise store mengder grønnsaker og frukt kan ha en negativ innvirkning på sædkvaliteten hos menn. La oss sjekke hva det betyr.
Forskningen fokuserte på diettene til 155 menn i alderen 18 til 55 år som ga 338 prøver av sæden deres mellom 2007 og 2012. I tillegg måtte mennene fylle ut et spørreskjema der de beskrev sine kulinariske preferanser og daglige spisemønstre, inkludert frekvensen. av å spise. Metoden for å tilberede frukt og grønnsaker til konsum ble også tatt i betraktning, enten de ble vasket, skrellet. Forskerne analyserte disse meldingene i detalj og konkluderte med at menn som spiste mest frukt og grønnsaker høye i plantevernmidler (dette er kjemiske plantevernmidler og midler som beskytter mat, materialer eller mennesker mot skadedyr), dvs. 1,5 porsjoner om dagen eller mer, 49 % ble registrert. lavere spermieinnhold i sæd, samt 32 prosent. mindre mengde riktig bygget sperm enn hos menn som bruker minst slike produkter (mindre enn en halv porsjon om dagen). Tilstedeværelsen av plantevernmidler i grønnsaker og frukt ble vurdert på grunnlag av en rapport utarbeidet av det amerikanske landbruksdepartementet. Rapporten lister opp produktene som inneholder størst mengde av det kjemiske middelet, inkludert paprika, spinat, jordbær, epler og pærer (i Polen er epler ikke inkludert i denne gruppen). De minst forurensede produktene var belgfrukter, grapefrukt og løk.
Følg reglene for mathygiene
Disse funnene bør imidlertid ikke avskrekke menn fra å spise frukt og grønnsaker. Det handler først og fremst om å ta hensyn til kvaliteten på de utvalgte produktene og måten de tilberedes på. Husk at grønnsaker og frukt inneholder verdifulle næringsstoffer som stimulerer kroppen til å produsere mer sæd.
Derfor, slik at kroppens naturlige avgiftningssystem ikke forstyrres, bør følgende regler følges: • Vask frisk frukt og grønnsaker under rennende vann, men ikke bløtlegg dem; • Skrell frukt og grønnsaker før inntak, fordi vask alene, selv grundig, vil ikke fjerne plantevernmidler i selve produktet; • Fjern de ytre bladene fra kål og andre bladgrønnsaker; • Bruk ufarlige rengjøringshjelpemidler for grønnsaker og frukt, tilgjengelig i gode helsekostbutikker (du kan også tilsette noen teskjeer vineddik i en bolle med vann).
Hvis du er en følger økologiske produkterdu trenger bare å rengjøre den ytre overflaten. Spis et bredt utvalg av frukt og grønnsaker og på denne måten unngår du å innta for mye av en type plantevernmiddel.