Innhold
- PRODUKTER MED HØYT INNHOLD AV AMINOSYRE FENYLALANIN:
- Se fullstendig produktliste
- Innholdet av fenylalanin i meieriprodukter og eggprodukter:
- Innholdet av fenylalanin i kjøtt, fisk og sjømat:
- Fenylalaninnivåer i frokostblandinger, kornprodukter og belgfrukter:
- Innholdet av fenylalanin i nøtter og frø:
- Innholdet av fenylalanin i frukt, grønnsaker, tørket frukt:
- Innholdet av fenylalanin i sopp:
Disse tabellene er vedtatt av det gjennomsnittlige daglige behovet for fenylalanin, 2,000 mg (2 gram). Dette er gjennomsnittstallet for den gjennomsnittlige personen. Kolonnen “Prosent av daglig behov” viser hvilken prosentandel av 100 gram av produktet som tilfredsstiller det daglige menneskelige behovet for denne aminosyren.
PRODUKTER MED HØYT INNHOLD AV AMINOSYRE FENYLALANIN:
| Produktnavn | Innholdet av fenylalanin i 100 g | Prosentandelen av daglig behov |
| Eggpulver | 2200 mg | 110% |
| Parmesan ost | 1922 mg | 96% |
| Soyabønner (korn) | 1696 mg | 85% |
| Kaviar rød kaviar | 1640 mg | 82% |
| Peanøtter | 1343 mg | 67% |
| Linser (korn) | 1250 mg | 63% |
| Melkepulver 25% | 1225 mg | 61% |
| Ost “Poshehonsky” 45% | 1200 mg | 60% |
| Ost Cheddar 50% | 1200 mg | 60% |
| Ost sveitsisk 50% | 1200 mg | 60% |
| Bønner (korn) | 1130 mg | 57% |
| Pistasjenøtter | 1054 mg | 53% |
| Solsikkefrø (solsikkefrø) | 1050 mg | 53% |
| Ost “Roquefort” 50% | 1050 mg | 53% |
| Ost (fra kumelk) | 1030 mg | 52% |
| Erter (skallet) | 1010 mg | 51% |
| Mandler | 990 mg | 50% |
| Laks | 960 mg | 48% |
| cashewnøtter | 951 mg | 48% |
| curd | 930 mg | 47% |
| sesamfrø | 885 mg | 44% |
| Kjøtt (biff) | 800 mg | 40% |
| Kjøtt (Tyrkia) | 800 mg | 40% |
| Torsk | 800 mg | 40% |
| Ost 18% (fet) | 762 mg | 38% |
| Kjøtt (kylling) | 740 mg | 37% |
| Makrell | 730 mg | 37% |
| Valnøtt | 711 mg | 36% |
| Eggeplomme | 700 mg | 35% |
| Pollock | 700 mg | 35% |
| grouper | 700 mg | 35% |
| Sild mager | 700 mg | 35% |
| Makrell | 700 mg | 35% |
Se fullstendig produktliste
| Kjøtt (slaktekyllinger) | 690 mg | 35% |
| sudak | 680 mg | 34% |
| Gjedde | 680 mg | 34% |
| Fetaost | 675 mg | 34% |
| Eggprotein | 670 mg | 34% |
| Kyllingegg | 650 mg | 33% |
| Vaktelegg | 630 mg | 32% |
| Hvetegryn | 620 mg | 31% |
| Hvete (korn, hard kvalitet) | 620 mg | 31% |
| Kjøtt (lam) | 610 mg | 31% |
| Rugmel fullkorn | 600 mg | 30% |
| Hasselnøtter | 600 mg | 30% |
| Havreflak "Hercules" | 600 mg | 30% |
| Bokhvete (ikke malt) | 590 mg | 30% |
| Grynskallet hirse (polert) | 580 mg | 29% |
| Kjøtt (svinekjøtt) | 580 mg | 29% |
| Hvete (korn, myk variant) | 570 mg | 29% |
| Briller | 560 mg | 28% |
| Mel Bakgrunn | 560 mg | 28% |
| Havre (korn) | 560 mg | 28% |
| Bygg (korn) | 560 mg | 28% |
| semulegryn | 540 mg | 27% |
| Pinjenøtter | 524 mg | 26% |
| Bygggryn | 520 mg | 26% |
| Pasta fra mel V / s | 510 mg | 26% |
| Chum | 500 mg | 25% |
| Mel rug | 500 mg | 25% |
| Bokhvete mel | 495 mg | 25% |
| Kjøtt (svinekjøttfett) | 470 mg | 24% |
| Bokhvete (korn) | 460 mg | 23% |
| byggryn | 460 mg | 23% |
| Rug (korn) | 450 mg | 23% |
| Ris (korn) | 410 mg | 21% |
| Ris | 370 mg | 19% |
| Maisgryn | 360 mg | 18% |
| Eikenøtter, tørket | 354 mg | 18% |
| Akkar | 320 mg | 16% |
| Yoghurt 3,2% | 225 mg | 11% |
Innholdet av fenylalanin i meieriprodukter og eggprodukter:
| Produktnavn | Innholdet av fenylalanin i 100 g | Prosentandelen av daglig behov |
| Eggprotein | 670 mg | 34% |
| Ost (fra kumelk) | 1030 mg | 52% |
| Eggeplomme | 700 mg | 35% |
| Yoghurt 3,2% | 225 mg | 11% |
| Kefir 3.2% | 141 mg | 7% |
| Melk 3,5% | 146 mg | 7% |
| Melkepulver 25% | 1225 mg | 61% |
| Iskrem sundae | 156 mg | 8% |
| Krem 10% | 145 mg | 7% |
| Krem 20% | 124 mg | 6% |
| Parmesan ost | 1922 mg | 96% |
| Ost “Poshehonsky” 45% | 1200 mg | 60% |
| Ost “Roquefort” 50% | 1050 mg | 53% |
| Fetaost | 675 mg | 34% |
| Ost Cheddar 50% | 1200 mg | 60% |
| Ost sveitsisk 50% | 1200 mg | 60% |
| Ost 18% (fet) | 762 mg | 38% |
| curd | 930 mg | 47% |
| Eggpulver | 2200 mg | 110% |
| Kyllingegg | 650 mg | 33% |
| Vaktelegg | 630 mg | 32% |
Innholdet av fenylalanin i kjøtt, fisk og sjømat:
| Produktnavn | Innholdet av fenylalanin i 100 g | Prosentandelen av daglig behov |
| Laks | 960 mg | 48% |
| Kaviar rød kaviar | 1640 mg | 82% |
| Akkar | 320 mg | 16% |
| Chum | 500 mg | 25% |
| Pollock | 700 mg | 35% |
| Kjøtt (lam) | 610 mg | 31% |
| Kjøtt (biff) | 800 mg | 40% |
| Kjøtt (Tyrkia) | 800 mg | 40% |
| Kjøtt (kylling) | 740 mg | 37% |
| Kjøtt (svinekjøttfett) | 470 mg | 24% |
| Kjøtt (svinekjøtt) | 580 mg | 29% |
| Kjøtt (slaktekyllinger) | 690 mg | 35% |
| grouper | 700 mg | 35% |
| Sild mager | 700 mg | 35% |
| Makrell | 700 mg | 35% |
| Makrell | 730 mg | 37% |
| sudak | 680 mg | 34% |
| Torsk | 800 mg | 40% |
| Gjedde | 680 mg | 34% |
Fenylalaninnivåer i frokostblandinger, kornprodukter og belgfrukter:
| Produktnavn | Innholdet av fenylalanin i 100 g | Prosentandelen av daglig behov |
| Erter (skallet) | 1010 mg | 51% |
| Bokhvete (korn) | 460 mg | 23% |
| Bokhvete (ikke malt) | 590 mg | 30% |
| Maisgryn | 360 mg | 18% |
| semulegryn | 540 mg | 27% |
| Briller | 560 mg | 28% |
| byggryn | 460 mg | 23% |
| Hvetegryn | 620 mg | 31% |
| Grynskallet hirse (polert) | 580 mg | 29% |
| Ris | 370 mg | 19% |
| Bygggryn | 520 mg | 26% |
| Pasta fra mel V / s | 510 mg | 26% |
| Bokhvete mel | 495 mg | 25% |
| Mel Bakgrunn | 560 mg | 28% |
| Mel rug | 500 mg | 25% |
| Rugmel fullkorn | 600 mg | 30% |
| Havre (korn) | 560 mg | 28% |
| Hvete (korn, myk variant) | 570 mg | 29% |
| Hvete (korn, hard kvalitet) | 620 mg | 31% |
| Ris (korn) | 410 mg | 21% |
| Rug (korn) | 450 mg | 23% |
| Soyabønner (korn) | 1696 mg | 85% |
| Bønner (korn) | 1130 mg | 57% |
| Havreflak "Hercules" | 600 mg | 30% |
| Linser (korn) | 1250 mg | 63% |
| Bygg (korn) | 560 mg | 28% |
Innholdet av fenylalanin i nøtter og frø:
| Produktnavn | Innholdet av fenylalanin i 100 g | Prosentandelen av daglig behov |
| Peanøtter | 1343 mg | 67% |
| Valnøtt | 711 mg | 36% |
| Eikenøtter, tørket | 354 mg | 18% |
| Pinjenøtter | 524 mg | 26% |
| cashewnøtter | 951 mg | 48% |
| sesamfrø | 885 mg | 44% |
| Mandler | 990 mg | 50% |
| Solsikkefrø (solsikkefrø) | 1050 mg | 53% |
| Pistasjenøtter | 1054 mg | 53% |
| Hasselnøtter | 600 mg | 30% |
Innholdet av fenylalanin i frukt, grønnsaker, tørket frukt:
| Produktnavn | Innholdet av fenylalanin i 100 g | Prosentandelen av daglig behov |
| Aprikos | 13 mg | 1% |
| Basilikum (grønn) | 130 mg | 7% |
| aubergine | 55 mg | 3% |
| Banan | 44 mg | 2% |
| Kålrot | 31 mg | 2% |
| Hodekål | 56 mg | 3% |
| Blomkål | 105 mg | 5% |
| Poteter | 98 mg | 5% |
| Løk | 41 mg | 2% |
| Gulrøtter | 61 mg | 3% |
| Agurk | 17 mg | 1% |
| Søt pepper (bulgarsk) | 25 mg | 1% |
Innholdet av fenylalanin i sopp:
| Produktnavn | Innholdet av fenylalanin i 100 g | Prosentandelen av daglig behov |
| Østersjampinjong | 112 mg | 6% |
| Hvite sopp | 100 mg | 5% |
| Shiitake sopp | 111 mg | 6% |